胃酸來了真難受，我們應該這麼做

胃酸的出現與很多因素有關，如果你的父母也有胃酸的病症，那麼，胃酸也是會遺傳的，你也有可能會有胃酸的病症；壁細胞總數增多或者反應性增高，都會導致胃酸分泌過多；長期吃刺激性食物，胃黏膜壁也會受到刺激，也會導致胃酸。胃酸具有腐蝕作用，可以幫助我們消化食物，但是如果胃液分泌過多，我們下食道無法正常發揮功能，胃液就會反流到食道，就會出現吐酸水、燒心、反胃、吞酸的現象，嚴重的會導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍，刺激腸胃導致胃痛、肚子痛。胃酸和我們的飲食有很大關係，想要治療胃酸，首先就要注意自己的飲食，要知道胃酸不能吃什麼，避開這些導致胃酸過多或加重胃酸過多的食物，緩解胃酸現象，那麼，胃酸能吃什麼？不能吃什麼呢？

誘發胃酸過多的常見因素：

不定時進餐、經常吃零食、可能會刺激胃酸分泌過多；若是飽食，同樣會刺激胃竇引起更多的胃酸分泌。

進食過甜、過辣、過酸、過咸、過冷、過燙的食物，會刺激到胃酸分泌增加；進食粗糧、紅薯、馬鈴薯等澱粉、糖及酸類物質較多的食物，也會刺激胃部產生大量胃酸；進食不容易消化的食物，例如，辣椒、巧克力、洋蔥等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道裡面進行發酵，也是誘發胃酸分泌過多的因素。日常飲食方面，注意合理調控飲食的量，維持均衡的飲食。

精神處在緊張狀態下、過度的疲勞或是情緒不佳時，這些都會紊亂大腦皮質功能，不能夠很好的處理胃酸分泌神經的功能，促使胃酸分泌不斷增多。因此，必須調整狀態，保持良好的精神狀態，減少了很多健康困擾的因素。

胃酸能吃什麼緩解？

一位下過鄉的同事告訴我，吃生花生米可以即時緩解胃酸。我試了一下，哦，確實不錯。所以也就經常吃些生花生米，每次只是抓一小把，放在嘴裡嚼碎、嚼爛、咽下。特別是在晚飯後，剛一出現胃酸癥狀時，嚼上一把，還是非常管用的，也不會有副作用。

胃酸要想得到很好的緩解，酸鹼中和是最好的方法，也是見效最快的方法，那麼生活中能吃的鹼類有什麼呢？常用的就是小蘇打。偶然胃酸可以和小蘇打水，但是如果是經常燒心最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

胃酸不能吃什麼？

這個道理很好理解，胃酸過多的人都知道反胃上來的液體是很酸的，想要緩解胃酸當然不能再吃酸的東西。酸性食物大部分通過食用都可以品嘗出來，一般味道酸的就是酸性食物，比如橘子、橙子、醋、蘋果等。

如果你胃酸過多，再吃排氣食物的話，破裂的胃黏膜遇到這些食物就會出現胃穿孔現象，是很嚴重的。日常生活常見的排氣食物有柑橘、馬鈴薯、玉米、番薯、洋蔥、豆類食物等。

可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯繫，感覺這二者沒有什麼關聯。其實有一項研究發現，鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃，也是造成胃酸過多的一個重要原因。鹽在生活中都被看成調味料，同時還能為人體提供一些營養物質——氯、鈉，氯和鈉能夠調節滲透壓的作用、維持人體酸鹼平衡，而氯也是合成胃酸的主要原料之一，所以，當我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候，也會導致胃液分泌過多，出現胃酸現象，因此，容易胃酸的人日常要少吃鹽。

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