年過40血管易塞，5種食物，每天吃一口，血管垃圾全清除

家裡的水管，任你怎樣仔細維護，年頭久了，一樣會有損耗，出現堵塞、斷裂等是難免的，人的血管也是如此。隨著機體的損耗，40歲以後血管就容易出現斑塊、堵塞等問題，注重血管保養很有必要。

醫者提倡：趁早「養」血管，勝過老來「治」

心腦血管系統包括心臟、動脈、靜脈以及毛細血管，這是一個封閉循環的管道，它們是心臟與各個組織器官相連接的重要樞紐，其中一部分出現問題，都有可能影響整個喜歡系統的運轉，出現不可逆的健康問題。

40歲之前的人都不大注重養生，覺得心腦血管疾病是60歲以後的事，殊不知，繁重的工作、生活壓力以及飲食不健康、運動量少等已經提前透支了身體健康。

我國著名的心血管病防治中心曾花10年（2005~2015年）時間在70萬人中做了一項調查發現：

10年間，在25歲男女中，腦梗死、腦出血的發病率分別增加了136％和220％。在臨床中，每周至少會有2—3名45歲以下的人，因心梗或腦卒中急性發作住進該院的重症監護室。

由此可見，養護心腦血管不必等，可從30歲開始，畢竟血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

冰箱里的5種食物，每天吃一口，掃清血管垃圾

第5名：西蘭花——抗氧化養血管

西蘭花因含有植物類黃酮素，因此備受關注，經常食用西蘭花可防治感染，還可養護血管，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

第4名：捲心菜——增加血管彈性

捲心菜的提取物中含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，這類物質可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

第3名：黑豆——促進血液循環

黑豆近年來是養生紅人，經常被用來泡醋食用，這主要歸功於它富含的花青素，這些物質能促進血液循環，提高血管對營養物質的吸收。

第2名：木耳——排出有毒物質

平時在家可以涼拌木耳食用，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

第1名：黑苦蕎——掃除血管脂肪、垃圾和毒素

黑苦蕎屬於粗糧的一種，常炒制用來泡茶，又稱黑苦蕎茶，其養生價值高於普通粗糧，它特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。

它特有的類黃酮物質——蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。

含有硒元素的黑苦蕎對降血脂、清除血管垃圾效果更好，硒能刺激被損傷血管的修復速度，並破壞動脈血管內壁損傷處沉積的膽固醇。

符合條件的黑苦蕎茶推薦一個，有天然硒認證（權威認證，比較少見），顆粒飽滿，很大一罐，能喝2個月：

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