來點生薑，抓把紅棗這麼吃，不到5天頸椎病消失不見！百試百靈

最新 05-29

頸部長期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發生炎症改變，並在病變的部位形成骨質增生，進而壓迫神經導致頸部疼痛。這類頸椎病以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向；據統計，40歲以上的正常人60％有頸椎骨增生，到60歲幾乎100％有骨質增生。現在年輕人至少把頸椎病提前了10年。

如何預防和緩解頸椎病？

1、保持頸部平穩

如果某段時間頸椎很不舒服，就不要參加長時間的步行和跑步了，否則椎間盤周圍韌帶受振動擠壓出現水腫，從而加重病情。左右轉頭的時候，盡量慢一點。

2、自我拍肩

患者自然站直，兩腳跨開同肩寬，用雙手交替拍打肩胛與頸椎交界處，右手拍左肩，左手拍右肩。每天早晚各1次，每次拍打180次左右。此法對於神經根型頸椎病有很好療效。

3、每天堅持做頸椎操

頸椎病患者每天早晚堅持各做一次頸椎操對緩解癥狀有效。

a、下頜畫圓。患者端坐，雙手放在腿上，下頜向前伸，畫圓，連續18次。然後反方向再畫圓18次。

b、用頭寫米字。患者用頭的擺動寫米字，連續寫10個，筆畫動作幅度大一點，但是速度慢一點。

看電腦、電視姿勢不對。頸椎的第5、第6節是最容易受傷的地方，除了運動傷害，頸椎的傷害大多與姿勢有關。人體的頸部自然呈現C型曲線，是讓頭部在往下壓時，力能均勻分布到每一個關節。但現代人常看電腦、看電視但又少運動，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會被改變，造成頸椎中、下段受力較大，「上班族」、司機尤其嚴重。

頸椎病常見癥狀有頸部僵硬強直刺痛，頸部活動受限，頭暈頭痛，也可牽連至肩部背部及兩手臀麻痹酸痛，一般由於長坐抬頭不動，長期低頭工作引致慢性勞傷，跟我玩的要好的同事就有多年的老頸椎了。一次下鄉的時候看見鈦致肖貼不錯，就試試。兩個多月吧疼痛都消失了，現在幾個月了還沒犯過類。

姜棗粥緩解疼痛

主料：玉米1截；生薑7片；豌豆50克；紅棗6顆；粳米半杯；

輔料：赤砂糖適量；甜味口味；

做法：砂鍋內注入冷水，開大火先把水燒到45度左右。把梗米洗凈倒入砂鍋內。

把玉米豌豆紅棗生薑洗凈，玉米剝開紅棗用剪刀剪下來去核生薑切片備用。

待梗米煮到只剩一點點米心倒入生薑片。待米湯開始粘稠的時候倒入豌豆與玉米。

煮到梗米成熟時倒入紅棗，在小火慢煮30分鐘就可以出鍋了。吃的時候加入赤砂糖。