腰疼不是病，每天這樣來1「腳」，讓你輕鬆跑上2公里

腰間盤突出是目前社會常見的骨科高發疾病，很多腰椎間盤突出的患者都採取過牽引療法緩解癥狀，那種滋味相信大家都體會過，並不太好受，並且這種方式起效很慢，也不是對於所有的患者都有效，最多也就是四五成的患者可以通過牽引來緩解癥狀，而那些沒有效果的患者受完罪才發現，原來對自己沒有一點效果，真是花錢找罪受。

盲目的牽引是腰椎間盤突出症治療過程當中的大忌，很多患者在盲目做完牽引之後，不僅僅病情沒有緩解，反而越來越嚴重了。為了不讓大家白忙活一場，我們特地的在臨床治的數據中總結了一下。

究竟都有哪幾類患者不適合使用牽引療法：

1、有很多患者由於年齡大，並且骨質疏鬆比較嚴重，這類患者不適合牽引。

2、還有腰椎有破壞性改變的患者，因腫瘤或者結核而引起的坐骨神經痛或者腰疼的患者。

3、處於急性發作期，並且還是腰骶部受過外傷之後的患者。

4、牽引過後有癥狀明顯的加重或者劇烈疼痛的患者。

5、還有伴有其他併發症的患者。比如呼吸系統、心臟病、心血管系統等具有全身明顯性衰竭的患者。

該病是臨床上常見的一種慢性骨科疾病，主要多發於青壯年，其發病機理主要是因腰椎關節以及附近的韌帶、肌肉發生的損傷，髓核從纖維環中突出，進入椎管內，壓迫到周圍血管神經根，產生化學性刺激引起發言的病理改變，從而引發腰腿疼痛等癥狀。很多初發癥狀的患者可以通過牽引療法來稍稍的緩解一下癥狀，但是也只是治標不治本。想要徹底治療這種慢性疾病，我們需要從病理的根本出發，治病要治根，將癥狀徹底消除，這樣才能讓患者恢復健康狀態。

中醫治療腰椎間盤突出歷史悠久，效果顯著

在臨床上治療腰間盤突出症這一些慢性骨科疾病，還是以保守療法為主，牽引就屬於保守療法當中的物理治療，但是這些物理療法不從病根出發，解決癥狀，是永遠無法根治這種慢性疾病的。所以還必須需要專業的藥物治療。

中醫將腰椎間盤突出症所引發的癥狀歸類為「腰腿疼」的範疇。中醫治療「腰腿疼」可謂是歷史悠久，歷代名醫都有非常豐富的經驗。早在《素問》中就提到：「衡絡之脈令人腰痛，不可以俯仰，仰則恐仆，得之舉重傷腰」「從來腰痛腿痛者，多則之風寒濕痹，或血瘀、氣滯、痰濕凝滯，經脈不暢，不通則痛。」

其中具有舒經活絡、活血化瘀、祛濕除風散寒功效的純中藥膏貼療法是目前臨床上經常使用的治療方式，並且《河南中醫》之前刊載的一篇關於「非物質文化遺產」——《受人追捧的膏貼療法是如何治病的》一文當中提到，膏貼貼敷於患處肌膚表面，可以透過肌膚髮揮其濃厚藥效直達病處，並且還可以通過刺激患處的神經末梢，讓氣血運行更加順暢，從而使得「通則不痛」，將癥狀完全消除，讓患者康復。並且由於現在通訊技術發達，患者只需點點手指，足不出戶就能在家祛除痛苦，很方便。

每天勾一勾腳，即可達到牽引效果，輕鬆無痛苦

患者在進行專業的治療當中，還可以進行一些輔助治療，只需要簡單的每天勾一勾自己的腳就可以達到牽引同樣的效果：

患者躺在床上，把腳背還有腳尖都往上翹，但是在翹的過程當中需要注意不能把腳尖勾起來，應該是要把整個腳往上勾。慢慢的把腳勾到最大的限度，然後停留3-5秒放鬆，這樣就為1次。

建議：要以患病一側的腰腿鍛煉為主，但是也要兼顧著健康的一側。做的時候可以先從1組10次開始，做完1組之後稍作休息，在不加重病情的情況下，可以慢慢的增加到5-8組，

作用：這樣做可以牽拉壓迫刺激的坐骨神經，調節神經興奮性，有止痛並促進康復的功能。

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