空調，夏日裡的救星還是殺手？
空調，夏日裡的救星還是殺手？
相信這幾天大家都感受到了夏日帶來的熱浪和毒辣。那麼，你選擇哪種方式來應對這「咄咄逼人」的炎熱呢？
也許，你會選擇在游泳池裡暢遊
在滿頭大汗的時候享受一杯冰鎮飲料帶來的沁涼
當然，最受歡迎的避暑方式莫過於宅在室內吹空調，那扇葉透出一絲絲清涼的時候，就彷彿外面的火熱從來就沒有存在過一樣。
但是，長時間處在空調房裡貪涼，容易對我們的健康產生各種不利影響，下面主要來談談長時間的「嘆空調」對人體究竟會產生哪些危害。
危害一：上呼吸道感染
上呼吸道感染是吹空調最常見的危害之一，其癥狀是發熱惡寒、鼻塞流涕、打噴嚏等等，原因有幾個方面：①在炎熱的戶外突然進入溫度較低的空調房，人體便難以依靠自身調節系統適應室內外強烈的溫差；②夜間睡覺時人體的抵抗力處於一個較低的水平，若此時空調溫度過低則容易誘發感冒；③空調房中恆溫恆濕的環境適合細菌等微生物生長繁殖，當室內環境微生物達到一定數量時，人體自身的免疫功能便無法阻擋微生物的侵襲，從而誘發上呼吸道感染。
危害二：胃腸功能紊亂
該病的發生主要是由於突然進入低溫的室內，內外溫差較大或低溫環境刺激胃腸道血管收縮，使胃腸蠕動減弱，從而影響胃腸道的正常功能的運行，中醫稱這種病證為「寒邪直中」，為外部寒邪乘人體之虛直中於胃腸之里，主要表現為腹部疼痛不適，噁心嘔吐，腹瀉如水樣。
危害三：頭暈、頭痛
該癥狀也多發於從炎熱的室外突然進入較低溫的空調房，此時人體血管特別是頭部的血管受冷容易收縮，引起腦部血流量減少，從而引發頭暈、頭痛等癥狀，從中醫的角度認為該癥狀的發生是由於寒邪束於頭部經絡，氣血不能尚榮於清竅，清竅失養而引起頭暈頭痛。
危害四：頸椎病
有些坐辦公室的朋友會有這樣的體會，辦公室里的空調溫度一般開得很低，在一天的工作之後頸肩部往往非常酸痛不適，這是由於頸部肌肉及血管受寒冷刺激之後容易發生收縮、痙攣，不僅容易導致局部血液循環減慢、代謝產物堆積於局部引起頸肩部疼痛，更重要的是局部肌肉保護性收縮可導致頸部張力增高及頸椎力學的失衡，進而引起頸椎間隙變窄或移位，壓迫周圍神經血管，引起手臂發麻疼痛、頭暈心慌等頸椎病的癥狀。
那麼，我們應該如何正確使用空調？
①巧妙過渡，控制溫差
在進入空調房時，應該先調高空調房內的溫度或關掉空調，等待身體逐步適應室內的低溫，而且室內的溫度不宜定得過低，室內外溫差應控制在6℃以內。
②多喝熱水，保持濕度
在空調房裡，水分很容易隱性蒸發。此時我們容易覺得口腔、咽喉、鼻腔乾燥，說明此時人體缺乏水分，因此，長時間呆在空調房裡，應時常注意保持人體水分攝入。
③開窗通風，注意清潔
開著空調固然清涼，但門窗緊鎖就會使室內空氣混濁，密閉房間空氣不流通，加之恆溫恆濕的環境極其容易滋生致病微生物，所以建議每天早晚各開一次門窗換氣，而且一定要注意定期清潔空調扇葉，防止吸入過多灰塵，引發上呼吸道疾病。
④頸肩保暖，保護頸椎
在空調房中，應避免將溫度調至過低，防止空調風直吹頸部，最好在頸肩部圍一條圍巾，避免頸部肌肉受涼而引起頸椎病。
以上就是夏天「嘆空調」的正確打開方式，當然，最重要的就是盡量避免長時間呆在空調房裡，出去走走你會發現夏天雖然炎熱，但還是多姿多彩的。
每周一膳
秦瓜豬肚片
配料：豬肚600g，秦艽10g，木瓜10g，熟豬油80g，蔥段20g，姜塊15g,花椒10粒，味精、精鹽、醪糟汁、雞湯各適量。
製法：將豬肚刮洗乾淨，開水中汆一下，再漂入水中洗一次，切成薄片待用；姜、蔥各洗凈；將秦艽、木瓜放入砂鍋內，加適量水煎取汁，濾渣澄清。將炒鍋置於火上，放入熟豬油溶化，加鮮湯或雞湯煮開，撇去浮沫後，加姜、蔥、花椒、醪糟汁、中藥汁煮至豬肚熟爛時，撈出姜、蔥、花椒，加精鹽、味精調味即可。
用法：佐餐服食
功效：祛風除濕
適應症：頸椎病引起的風濕痹痛，頭頸四肢筋脈拘攣。
專 家 介 紹
胥海斌，廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任醫師，廣東省針灸學會針法灸法委員會常委，廣東省中西醫結合學會脊柱康復委員會常委，廣東省中西醫結合學會亞健康委員會委員，廣東省中西醫結合學會腦病專業委員會委員，參與和主持國家級省部級課題多項，頸椎病治療專家，每年治療頸椎病患者一萬多人次，獨創「三聯療法」——「骨筋脈同治法」，運用針葯結合定點複位治療頸椎病、腰椎間盤突出症等疾病，從事臨床一線工作二十多年，對面癱，中風，膝關節病，肩周炎，頭暈頭痛，失眠，耳鳴有豐富的臨床治療經驗，尤其在頸椎病的治療和預防上效果突出，曾獲「羊城好醫生」、「民眾身邊的好醫生」等稱號。
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