體內有濕氣百病纏身！揭秘濕氣是個什麼東西？

什麼是濕氣？

其實「濕氣」一詞是個中醫的概念，中醫認為在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，尤以濕邪為重。自然界的六氣太過或不及致機體發病即為六邪。濕氣重有內濕和外濕之分。內濕是由於機體脾虛而導致運化水濕能力下降，濕氣無法由內及外的排出致使人體感到頭重如裹，四肢酸軟沉重。外濕是由於外感濕邪，或因氣候潮濕而致頭重、胸悶、肢倦等不適。

怎麼判斷自己有無「濕氣」？

注意觀察，假如你每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，基本可以判斷體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

早晨起來感覺四肢是不是發酸、發沉。當四肢發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。刷牙對著鏡子看看自己的舌頭：如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

「濕氣」的惡果當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。濕氣困擾脾臟，危害其正常運化功能，會出現胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降、大便溏等。脾虛運化失常又會使體內濕氣加重，會出現口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。此外，當濕邪傷及到關節時，濕性粘滯不去，影響氣血運行，氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利甚至關節變形等表現。

花椒水泡腳祛濕

方法也很簡單：你就拿一塊棉布或者紗布包上一袋花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一大包，用棉繩系好口，放在鍋里煮沸30分鐘就可以用來泡腳了。這個花椒包可以反覆煮好幾遍，因為花椒那個精華煮好多次還會有，所以這是挺經濟實用的一個方法。

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