「它們」是公認的「食物胰島素」，多吃糖尿病再也不敢上門！

現如今，糖尿病就像是隱形殺手一樣，不知道什麼時候開始大規模地潛入到了我們身邊。血糖是人體所需能量的聚散地，但是如果血糖值偏高的話就容易讓人患上糖尿病的危險。那麼在日常生活中糖尿病患者，應該如何控制血糖呢？糖尿病的「剋星」食物都有哪些呢？那麼引起糖尿病的原因是什麼呢?下面一起來了解一下吧。

遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活動減少、飲食結構不合理、病毒 感染等。肥胖：肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血症，而高胰島素血症可以使胰島素與其受體的親和力降低，導致胰島素作用受阻，引發胰島素抵抗。飲食結構：高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。下面小編為大家推薦幾種糖尿病的「剋星」食物都有哪些呢？

說到雜糧很多的人都不太清楚哪些是雜糧，如莜麥、蕎麥、麥片、玉米等含有多種微量元素，B族維生素和食用纖維，它們有延緩血糖升高的作用。

龍宮果：它的果肉非常強大，其中有一種蛋白質，能夠降低人體的血糖，能夠輔助糖尿病患者降血糖抵抗病症。它還能提高記憶力，對抗睡眠困難的狀況。它吃起來超級像桂圓，口感一級棒，平時可以當零食。

山藥：多吃它，能幫助消化、降低血液的糖分，口感嫩滑脆爽，還能幫助睡眠困難的人調整睡眠狀態。

不僅僅是好的食材，要想離糖尿病遠一些，還是要控制一下自己的食慾，別把自己吃得太胖。最好調整自己的不合理的飲食喜好，營養要協調，葷素都要吃身體才更健康！「它們」是公認的「食物胰島素」，多吃糖尿病再也不敢上門！喜歡看美食文章找小編，如果你是新朋友那麼請大家動動小手關注一下小編我，小編會一直為你送上優質的內容。多多轉載，多多評論，多多支持！謝謝大家！

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