懷孕後，孕婦堅持做這幾件事，對胎兒的發育很有好處

每一個準媽媽都希望自己未來可以有一個健康的寶寶，同時也希望自己在懷孕期間身體不會出現太多不好的狀況。孕期對於每一個準媽媽來說，確實是非常辛苦，不過，懷孕後，孕媽為了自己與胎兒的健康，一定要有所為與有所不為。根據研究表明，女性懷孕後，只要做好以下這幾件事，對孕婦與胎兒的健康都有好處。

第一，每天起床後喝一杯溫水。經過了一個晚上的新陳代謝之後，身體里產生了不少垃圾和毒素，因此，喝一大杯溫水有利於排掉體內的廢棄物和毒素，尤其是對於准媽媽來說，更加有利於血液的循環，同時也有助於喚醒新的一天。

第二，堅持吃早餐。現代人的生活方式，與過去有很大的不同，尤其是一些年輕的女性，由於睡得比較晚，因此起的也比較遲，所以直接把早餐省掉了，等到中午的時候再吃。其實這是一種非常不健康的生活方式，特別是對於孕婦，在經過了一個晚上的消耗之後，身體需要通過早餐來補充營養和能量。而且，要盡量選擇健康的早餐，可以吃比較清淡的粥或者包子燕麥等，再配上一杯豆漿或者牛奶。堅持吃早餐有利於胎兒的健康發育。

第三，飯後避免劇烈運動或者直接躺著。剛吃飽飯不宜馬上進行運動，例如跑步或者跳繩等，劇烈運動容易導致孕婦的嘔吐等，增加身體的不適應性。雖然說不能劇烈運動，但是也不能直接躺著。尤其是現在手機普及之後，無論男女老少，都喜歡吃飽飯之後就直接躺在沙發或者床上玩手機，而且一趟就是好幾個小時，這非常不利於食物的消化，長期以往，不僅會導致孕婦變得越來越胖，而且也不利於胎兒的發育。因此，正確的方式應該是飯後去到室外散步半個小時左右，如果天氣不允許的話，也可以在室內多走動。

第四，每天排便。每天排便有利於體內廢棄物的清除，因此應該養成每天排便的習慣。如果之前沒有這個習慣，可以通過水果來幫助，例如，多吃香蕉獲取其他有助於腸胃蠕動的水果，每天排便對身體健康非常重要。

這些都是一些比較簡單的小事情，但是益處卻非常多，孕婦要堅持做著幾件事，當你十個月之後生出一個健健康康的寶寶時，你會感謝自己今天所做的這些事情。

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