科普 | 貴的美白丸才有效？放屁！
各位寶寶們晚上好，我是咩老師。
上個星期小美醬寫了一篇關於
身體美白的文章，當時我就在旁邊驚呼：「
怎麼能少了美白丸呢
？
」
畢竟咩老師從大學就開始吃美白丸了，當時市面上流行的大大小小的牌子幾乎都嘗試過了，掐指一算，也算是
資深的美白丸用戶
了。
對於美白丸這個老朋友，我可以說是略懂，在正式分享我的感受之前，先來科普一下美白丸，
順便回答一下常見的Q&A。
一般的美白丸中的有效成分是
「L-半胱氨酸」
和
「維生素C」
，L-半胱氨酸是谷胱甘肽主要組成分子，主要作用是抑制黑色素生成，而維生素C主要就是抗氧化。
也有的美白丸的有效成分並不是L-半胱氨酸，這裡說的就是大名鼎鼎的Pola美白丸，它的有效成分就是
「天然哈密瓜提取物」
。
一般美白丸都是在葯妝店出售的，美白丸在日本屬於
第三類藥物
，也就是
不需要醫生使用建議、副作用小
的藥品，所以只要不過量都不會有問題。
過量攝入也有可能出現
噁心、頭疼、嘔吐的癥狀
。但是由於每個人體質不同，有些人吃了美白丸之後會
爆痘或者經期延後
。
（咩老師就有經期延後的癥狀）
咩老師說實話，要是美白丸真的能讓你白成金泰妍、范冰冰，就不會有人花那麼多錢打美白針了……
美白丸普遍
見效很慢
，就算長期堅持服用也最多白到你手臂內側的顏色而已。
不過咩老師吃了那麼多品牌的美白丸之後，最大的感覺就是：
比較不容易晒黑，膚色不容易發黃暗沉。
（主要就是抗氧化的作用）
所謂的「反彈」，其實指的就是晒黑了，如果只靠吃美白丸不勤加防晒，還是會晒黑的。
美白丸畢竟只是增加體內的抗氧化，皮膚還是需要外在防晒
。
接下來，咩老師就正式分享一下我所有吃過的美白丸產品及感受吧。
我最早接觸的口服美白產品，就是白兔牌美白丸了。和咩老師年紀差不多大的女生應該都有聽過這個牌子，當時推薦的人很多，所以它也是很多人入坑美白丸的品牌之一。
它的建議用量是
每日2次，每次兩粒
。當時我吃的是Hythiol-C Premiere的版本，現在更流行的是Hythiol-C Plus，這個版本最大的區別就是
維他命C
的含量更高
。
然而Hythiol-C Plus的美白效果並沒有Hythiol-C Premiere好，在大學的時候，我記得吃了Hythiol-C Premiere
大概2-3個月就覺得自己是人群中最亮的星~
第一三共是之前吳昕在快樂大本營推薦才火起來的，現在某寶的日代
到處斷貨
，咩老師目前服用的也是這一款。
第一三共是日本非常
資深
的美白丸品牌了，雖然在中國沒有白兔丸那麼火，但其實
在日本本土，是非常有口碑的。
它的主要成分是
「維生素C」
，主打
祛斑和曬後恢復膚色
，我之前在海邊暴晒了幾天，黑成了煤球（黑肉底的我），吃了半瓶之後感覺膚色有提亮。
一天的用量要6顆
，自己有時候太忙了會忘記吃，所以也不是很適合懶人。它為了提高代謝，還添加了維他命B2和B6，吃了之後會出現
尿黃
的現象。
Pola美白丸180粒售價17280日元（約人民幣1013元），真的是
把毛爺爺往嘴裡塞。
我還特地研究了很久成分，到底為啥這麼貴，結果發現Pola的美白丸里並沒有L-半胱氨酸。
因為Pola主打全植物成分，所以號稱「最安全的內服美白產品之一」。而且
1天只要吃2粒
，180粒夠吃3個月，平均下來1個月300多塊的價格其實還是可以接受的。
它建議早上11點吃，但是恕我直言，美白效果真的很慢，性價比也有點低。所以如果你
圖吃得安全並且不差錢還是可以買的咯。
有段時間咩老師特別沉迷FANCL的保健品，只要路過香港我都會買一點，發現有出美白丸之後，自然也去當了小白鼠。
而且FANCL是眾多美白丸中性價比最高的，
180粒1個月的份量才159RMB
，特別適合預算不多又想美白的人。
不過
見效
真的比較慢
，起碼要3個月以上才有效果，如果佛系隨緣美白不經常吃的話，就不推薦你買了。
不難看出，大部分美白丸裡面都含有
大量的維他命C
，而每人每日所需的維他命C也就是100mg而已，攝入400mg以上的維他命C人體會
吸收不了
，通過尿液排出。
最最重要的是，人體維他命C攝取上限是2000mg，超過了容易拉肚子而且會增加高草酸血症風險，
所以吃了美白丸之後就不要在再額外吃維生素C了。
還有如果體內缺L-半胱氨酸，吃美白丸的確可以變白，
但是L-半胱氨酸不是人體必須氨基酸，身體不缺它的話，吃美白丸，沒用。
所以不是白得快，或者維生素C和L-半胱氨酸含量高的美白丸就好。
從成分上來講，
Pola
和
FANCL
稍微安全一點，不過Pola還含有大豆異黃酮，也要注意攝入分量。
最後的最後，其實美白最重要的還是做足防晒啊！！！
祝給我
點贊、轉發、評論
的小仙女都白到發光
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文中圖片均來源於網路
文字屬於美人妝原創
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你還有什麼更好的美白方法嗎？
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