五種補血補鐵食物，你知道幾個？
五種補血補鐵食物你知道幾個很多狗子三十歲都不到，身體就開始出現各種不適狀況：失眠、消瘦、面色蒼白、易怒焦躁，耐力下降……這些都是貧血的前兆。出現這很多狗子三十歲都不到，身體就開始出現各種不適狀況：失眠、消瘦、面色蒼白、易怒焦躁，耐力下降……這些都是貧血的前兆。出現這些狀況，跑醫院、吃藥是一個辦法，但是更重要的還是生活習慣的改善，以及平時多注意食物療法。生活中很多食材都是葯食同源，尤其是一些顏色深的食物，他們的營養含量遠遠超過了其他食物。
補血補鐵選豬肝
中國人都知道，貧血了要多吃豬肝。因為豬肝中的鐵含量是最高的，每克的豬肝中含鐵達到毫克呢！不過因為豬肝中還含有大量的膽固醇，因此食用的時候千萬不要過量。
牛肉補鐵很關鍵
紅肉也是補鐵的佳品，牛肉蛋白質豐富還不發胖，是多麼難得的補血食物呀。如果要給小寶寶補鐵，那麼牛肉應該徹底煮爛或者放在粥里，這樣小寶寶才可以完全的消化吸收。
小小芝麻來幫忙
黑色和紅色的食物有補血的功效。黑色的食物入腎，紅色食物補血。小小的黑芝麻可以補腎生血。平時可以把芝麻炒熟了裝瓶子里，得空就吃上幾勺，很方便不耽誤事情。
經典紅棗不能少
女生都知道紅棗補血的功效，每當那幾天的時候，咱們都會喝上一杯紅糖桂圓紅棗茶。所以，想要補血補鐵紅棗是不能少的，想要美容養顏的狗子們一定要注意那幾天的保養哦。
補血妙品老南瓜
南瓜被清代名醫讚譽為補血之妙品，南瓜雖然是蔬菜，可它的礦物質含量一點也不比肉類少。南瓜好看又好吃，到處都有賣的，方便購買。生活中多吃南瓜，有助於我們補血補鐵哦。
圖片來源於網路
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※女人血虛老的快，如果身體出現這4個表現，說明血虛該「補血」了
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