天氣漸漸炎熱，吃肉不如吃這些食物，清熱解暑，下肚全身舒坦

一眨眼又到了最炎熱的夏天，不知不覺又到了六月份，小夥伴們又在籌備著今年夏天該吃什麼來面對炎暑了，每一到夏天人們食欲不振的現象也在漸漸的出現，那麼在飲食上我們可以做一些改變，來降一下我們體內的火氣，接下來就給大家介紹一下夏天解暑的食物都有哪些吧！

1、西瓜

這個是毋庸置疑的，每到夏天大家都喜歡吃的，西瓜性味寒涼，在夏天拿來冰鎮後非常好吃，口感超棒的，香甜可口，幾乎是大陸人最愛的夏天解暑食物之一了，而且西瓜除了解暑止渴之外其營養價值也非常豐富，它含有人體生命活動所需的多種營養成分，人們出現中暑、發熱以及口渴等癥狀時都可以吃西瓜來起到一個緩解的作用，西瓜吃完後瓜皮是可以煮水吃的。

2、番茄

番茄又叫做西紅柿，但是這種水果也是有本質區別的，雖然非常相似，有的人就分不清哪個是番茄哪個是西紅柿，而且不用地方的人當地的叫法也會不一致，番茄既是一種水果也是一種蔬菜，可以用來和雞蛋打湯喝，番茄能夠幫助人養顏美容，消除疲勞，增進食慾，它能夠提高我們對蛋白質的消化，在夏天喝番茄湯可以給人補充水分，維生素等營養物質。

3、苦瓜

苦瓜是蔬菜中的一種，它也是非常特殊的一種蔬菜，因為它的味道是苦的，雖說苦但也不是很苦，那種苦到讓人忍受不了的那種，一般苦瓜可以和肉炒著吃，吃苦瓜能夠幫助人體消化，因為其可以刺激我們的口腔分泌更多的唾液，促進胃液的分泌，使食物的消化程度更高，促進人們的食慾，還能清熱防暑，所以夏天吃苦瓜能夠幫助我們清熱解暑，另外苦瓜除了炒還可以榨成汁喝，然後冰鎮起來，冰鎮苦瓜汁是一種營養非常豐富的飲料，既能解暑還能補充營養物質，可以說是食療佳品，但是因為其味道苦所以不是很多人喜歡吃，苦瓜泡製出來的涼茶也很不錯。

4、黃瓜

黃瓜性寒非常適合清熱解暑，而且其維生素和植物纖維非常豐富，黃瓜既可以炒著吃也可以生吃，在夏天很多人喜歡生吃，將黃瓜切成片後用糖腌制一下然後冰鎮著吃，口感非常棒，另外黃瓜還可以當面膜敷，黃瓜中含有美容養顏的成分，對皮膚非常好，前段時間內地就流行起了黃瓜面膜，直接將黃瓜切成片狀然後敷在臉上，在夏天也是非常受歡迎的，敷著很涼爽。

5、綠豆

綠豆粥是出了名的，它具有清熱解暑和利尿止渴的作用，綠豆粥作為早餐非常棒，一般上班族在路上也可以購買一碗冰鎮的綠豆湯喝，味道非常棒，而且在夏天喝綠豆粥非常養胃，是很多年輕人喜歡的食物，尤其是冰鎮的綠豆沙，有時走在路上經常會碰到販賣冰鎮綠豆沙的老大爺，冰鎮綠豆沙的口感非常棒，吃起來口感非常棒，可以當做小吃零食食用，營養又豐富，性價比很高的一款食物。

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