站立5分鐘=散步40分鐘，站著輕鬆瘦，簡單又高效！

來源：

Camie

體式：經典初級瑜伽教程-基礎站姿分解

難易程度：★

★

練習注意事項和體式功效

01. 

基礎站姿分解包括：樹式、站立前屈、戰士一式、戰士二式、側角式伸展、弓步扭轉、加強脊柱前屈伸展式、雙角式、摩天式、風吹樹式、拜日A、B分解、大拜式、虎式、牛面式、反船式、休息術。

02. 

老師動作比較慢而且講解很詳細，能跟上的盡量跟上，跟不上的小夥伴，可以在後台回復：視頻，就可以看到每一個視頻的詳細講解了。

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瑜

伽小技巧，

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很基礎的站姿了，你能做到嗎？

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