女生腿長是什麼感覺？練瑜伽的人都有資格回答這個問題

最近很多小夥伴給小伴留言，說自己的雙腿不夠完美，而且怎麼練習都不瘦，小伴看到諸如此類的留言之後，還是感到又些疑惑，一般來講，女生的雙腿和上身都是成比例的，根本不存在「短」和「不短」的說法，如果你感覺自己的雙腿太短，那只有一個原因，你的雙腿還沒有完全瘦下來，而且，你更應該堅持練習瑜伽。

八體投地式

通常來說，女生的雙腿都很修長，只是在我們慢慢的成長中，管不住自己的嘴，而且還邁不開自己的腿所導致的，你應該換一個想法，暗示自己就是腿長大美女，只是還沒有瘦下來罷了，然後堅持練習瑜伽，給自己打氣，終有一天你會瘦下來的。

坐姿展臂式

當然了，關於你自己雙腿的長短與否，不是你自己能夠判斷的下來的，畢竟我們在走路的時候，眼睛是看著前面的，我們的雙腿只有在路人的眼裡才能夠判斷出長短與否，如果某一天，你走在路上，發現對面走過來的帥哥瞟了你一眼就目光移開了，那你真的是要開始鍛煉你的雙腿了啊。

船式

小伴曾經也有過這樣的苦惱，雙腿怎麼鍛煉也瘦不下來，用手一捏大腿還是肉嘟嘟的，看著都感覺鬧心，和鍛煉簡直就是成反比啊，著實是很心寒，後來小伴詢問了一下瑜伽大神，才知道，原來鍛煉雙腿是要有方法的，因為所有人的身體條件都不一樣，所以並不能「統一規劃」。

側角扭轉式變式

但是，在瑜伽的眾多體式中，有一些體式是專門為大多數人的身體素質而設定的，就比如「側角扭轉式」，這個體式對於雙腿內側肌肉還是很有鍛煉效果的，而且，在雙腿向左向右的弓步交換的過程中，對於大多數人還是很適合的。

孔雀式

當然，我們在練習的過程中也不要只練習關於雙腿的體式，這樣，即便是你雙腿瘦下來了，上身還是原來的樣子，和雙腿根本不搭，那簡直太讓人喪心了，所以，我們在練習的時候，也應該練習一下類似「孔雀式」這樣的能夠鍛煉到上身的體式。

對尖式

當然，除了「孔雀式」，我們還應該練習一下「對尖式」。

Step1：開始，我們將雙腿彎曲，雙腳腳尖撐地，以蹲立姿勢在地面上。

Step2：然後雙臂放在身體兩側的地板上，維持身體平衡，將左腿慢慢向上抬起。

Step3：左腿抬起之後，慢慢將身體的重心放在腹部，雙手在胸前合十。

就像小伴說過的那樣，你要為自己打氣，暗示自己，並且堅持鍛煉雙腿以及全身，雙腿變得修長，那是遲早的事。

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