這三種蔬菜，吃對了比降壓藥還好，遺憾的是很多人把「精華」全扔了！

現在高血壓的人群越來越多，關於高血壓的治療，一般常用的方法都是吃降壓的西藥來控制血壓。降壓藥見效快，但是降壓藥會對脂質代謝、呼吸系統、心臟、腎臟、肝臟等造成一定的影響。所以，除過日常服用降壓藥外，可以通過食療進行輔助調理。其實，廚房裡很多種蔬菜，吃對了就可以降壓！

三種常見的降壓菜：

1. 玉米

玉米包含蛋白質，脂肪，磷，鐵與各類維生素都高於大米，玉米中的脂肪為不飽和脂肪酸，有利於人體中脂肪和膽固醇的正常代謝，對高血壓，動脈硬化，冠心病，細胞衰老等，有一定預防治療作用。

但是通常作葯治病的，並非是玉米，而是玉米須，玉米須還有不錯的利尿，降壓，止血，止瀉與健胃等作用，現代用之治療腎炎水腫，肝硬化腹水及營養不良導致的水腫，都有一定的作用。但是遺憾的是很多人都將它扔掉了。

2. 芹菜

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

而人們經常習慣將芹菜葉子扔掉，只吃莖部，其實芹菜葉中胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣的含量均超過莖的含量。具有平肝清熱，潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用。

3. 茄子

茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。但是前提是連皮吃。有人吃茄子會去皮，其實茄子的營養價值很大一部分就在皮裡面，茄子皮裡面含有豐富的B族維生素和維生素C。對於高血壓患者是非常好的。

高血壓患者日常療養，除過多吃以上三種蔬菜控制血壓外，還應該多補充微量元素硒。

微量元素硒與高血壓的關係：

微量元素硒具有很強的抗氧化作用，能清除體內自由基，排除體內毒素、防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能。硒是人體必須的微量元素之一，硒是維持心臟正常功能的重要因素，對心臟機體有保護和修復的作用。人體血硒水平的降低，會導致體內體內清除自由基功能的減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高等。補硒能有效的提高高血壓的控制率，預防和穩定血壓。

補硒可以選一些天然富硒的食物，如安康紫陽的特產天然硒黑苦蕎茶等，天然硒容易在人體組織(肝臟)內儲存、吸收並迅速被人體利用(無機硒不能在體內儲存)，從而有效地改善人體內血硒水平。對於血壓控制效果很好。

苦蕎茶大家可能也都喝過，味道還是不錯的，食用也很簡單，用天然硒黑苦蕎茶泡茶喝，然後將茶渣嚼食就可以。

註：此法補硒控壓效果雖好，但是畢竟是食療，見效不會特別快。但是的確是沒有任何副作用哦~

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