女人30老得快，多吃這三種水果，駐顏美白，補血益氣，早吃早好

女人30老得快，想要保持漂亮膚色，好身材，就從平時養生食療開始。今天小編分享三種保養水果，你有經常吃嗎？

楊梅

楊梅中含有的維生素C、B對防癌抗癌有積極作用哦；楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏、抗衰老的作用。

桃子

桃子素有「天下第一果」的美稱。桃肉富含蛋白質、粗纖維、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素以及有機酸等營養成分；桃子煮糖水，營養效果更佳，具有潤腸益胃、排毒養顏、補血益氣、健腦益智、生津潤燥、減肥瘦身等功效。

檸檬

檸檬含有糖類，鈣，磷，鐵以及維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，以及植物酸，黃酮類，揮髮油，橙皮甙等成分。具有止渴生津、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛，通便排毒，美白養膚等作用。

你喜歡吃這些水果嗎？家裡有種植這些水果嗎？關注健康食療，如果小編的養生知識對你有幫助，記得評論分享哦。

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