走路就能降血糖，輕鬆治好糖尿病

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糖尿病是現代人比較常見的健康問題，主要是因為胰島功能障礙引起的血糖不正常，糖尿病人需要與胰島素長期相伴，真不是一件好事啊，其實，走路就可以治糖尿病，下面我們來看看是怎麼做到的

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首先選對時間很關鍵。清晨這個時間點是肯定不適合糖尿病病人的，這個是一個常識性問題。因為這樣更容易誘發低血糖，通常情況下，在吃完飯後一個小時運動是最好的。運動是消耗糖分，分解血糖的過程，在血糖值最高的時候運動，是有效的合理調理方法。

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另外就是要選擇合適的鞋，糖尿病病人走路是一種治病的方式，自然就不是一種消遣，所以走路的時間強度也會相對高一些。這個時候一雙合適的鞋就比較重要，柔軟舒適，不容易讓人有疲憊感。

還有就是走路要掌握一定的技巧。通常情況下，有三種走路的方式，快步漫步和拍手。快步走的話，每分鐘要120步起，這個運動的速度和強度，可以促進體內血糖的消耗。當然，走路的速度也要根據身體狀況來定，老年人走這個速度，可能會引起健康上面其他的問題得不償失，所以老年人可以採用慢步走。還可以一邊走路一邊拍手，讓身體協調運動，上下配合。

還有就是，任何事情都有一個限度，走的步數絕對不是越多越好，要根據你自己的身體狀況而定。

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最後是持之以恆才會有效果，切忌，三天打魚兩天晒網。

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