睡眠好不好，都和肝臟問題有關，四個養肝小妙招，幫你養好肝！

肝病病人會呈現睡眠障礙，這是由於肝臟病症對人的心理精神和身體健康造成了不良的影響。可是肝臟初期並沒有明顯的徵兆，通常大家也容易忽視肝臟病症引起的睡眠障礙。

想知道自己的肝臟是否還是健健康康的？那最好就是通過自己的睡眠質量來判斷了，一個人的睡眠不好，都和肝臟問題有關呢。

1.常常睡覺時說夢話、磨牙

不少人都會在睡覺時候說夢話或磨牙，可是有時卻預示這你的肝臟出了點問題。心經有熱，「心藏神」，只有心獲得津液充分的濡養，藏神才藏的好，不然造成了虛熱。說夢話、磨牙，甚至夢遊都可能是肝火旺的表現。

2.鼾聲不斷

睡覺時打鼾是相對常見的一種現象，很多人都有一種錯誤的想法，就是認為睡覺會打呼嚕就是睡的非常好，其實，打鼾是健康的大敵。《傷寒論》言「鼻息必鼾」，其意識說因津液不足，而引起的。而「肝主筋」，因此說頻密打鼾是肝不好的表現。

3.喜愛趴著睡，抱著東西睡

很多人都喜愛趴著睡，還有一部分人還喜愛抱著娃娃之類的玩具睡覺，雖然這種感覺也許會相對舒服，不過也有另一種可能。這或許反映了你心陽不振，嚴重的話，還有可能會呈現呈現胸悶、心慌等狀況。

4、手腳清冷、縮成一團

冬天沒到，手腳怎麼捂也捂不暖，睡覺時縮成一團，這種現象常見於女性。其基本原因在於肝脾能力弱，心氣推動力不夠，引起津液不能濡養好四肢末梢。

5.常常起夜，尿液頻

起夜尿液頻也不罕見，可是常常性的起夜或者尿液頻，那可能說明肝虛，凌晨時分是肝經最振奮的時間，肝虛的人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

6.醒來的時候口臭

肝火是導致口苦的主要原因，在中醫的角度，肝主導疏泄，參與身體的氣血，膽子等代謝；而一旦肝火升高，肝失疏泄，則會呈現肝膽不喝，膽汁上逆等狀況，引起口苦，吸收不好，屁多等癥狀的呈現。

肝病的其他表現

肝病除了呈現睡眠障礙，更加會有其他的典型癥狀

1肝掌蜘蛛痣

很多慢性肝病會呈現肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，特別肝硬化患者相對多見。可是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在平常人中同樣可以見到，所以不能說人有蜘蛛痣或肝掌就是肝病徵兆。

2皮膚有淤血

一旦肝病惡化了，會影響凝血能力。病人早晨起床會發現皮膚有突然其妙的有淤血。這是因病人凝血能力異常，有出血和凝血障礙。偶爾，刷牙吃東西也有所牙齒出血。凝血障礙說明肝臟停止合成由他負責的凝血因子合成工作！

3吸收道表現

這是最常見的肝病癥狀，許多肝病都會呈現，比如：噁心、厭油膩、食慾差、全身乏力等，可呈現嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。此類癥狀也可能與慢性肝病導致的肝原性潰瘍病，門靜脈高壓性腸病等有關。

4肝腹水

肝腹水通常在肝病晚期或病症極為嚴重時才會呈現，如肝硬化呈現肝腹水表示已經進入肝硬化晚期。

養肝小妙招：

1常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包含甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以加強人體的排毒能力。每日吃兩份十字花科蔬菜就能加強肝臟的解毒能力。

2眼淚排毒

相對於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，加上也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一部分對人體有害的生物轉化毒素。因此，不舒服時、委屈時、壓抑時就索性哭出來吧。

3常常做按摩

我們將身體平躺在床上，然後用雙手微微的逐漸的按摩膽囊和肝臟的比分，預計在我們身體右邊肋骨下。常常按摩這個部位能夠達到促使肝部位的血液流動，從而促進代謝能力。

4喝茶養肝

葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草這些中藥都屬於葯食同源裡面的，很適合日常長期食用。為了起到最好的效果，最好是選擇將這八種中藥一起合理配製使用。

將以上幾種中藥材按比例製成烏麥玫瑰茄茶，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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