40歲的三胎媽媽貌似少女，你還沒開始注重保養嗎？

現實生活中每個人都希望自己能有一張不受歲月侵蝕的容顏，做一個「凍齡美女」。可又有多少人能避開歲月這把殺豬刀呢？

不過，放眼看身邊的世界，比如娛樂圈，還是會有那麼一大票女星，都一把年齡了，卻還有著那麼光滑的臉蛋和曼妙的身材，彷彿時光在她們身上完全靜止，這是為什麼？

難道一切都是因為那些傳說中的美容針和整容手術？

其實，做凍齡美人，這些藉助外力昂貴的科技手段僅僅只是女明星們的職業所需，作為生活中的我們，只要保養得當，也一樣能留住青春！

40歲「凍齡臉」！

三胎全職媽媽：17歲就開始保養。

這位長相十分少女，但已生了三個孩子的台灣媽媽，今年就要滿40歲了。10年前，她跟著丈夫定居上海，現在全身心帶孩子。

「女生一定要保養」，她說自己十七、八時就開始保養，雖不可能永遠不老，但希望能「優雅地慢慢老去」。

還有一位大家熟悉的凍齡女神——央視新聞聯播天氣預報主播楊丹

她1973年出生於湖南，1995年畢業於北京廣播學院播音系，並開始擔任中央電視台綜合頻道《天氣預報》節目主持人。23年的播報片段被網友悉心整理

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有的網友稱：我老了她還沒老

20年前青春靚麗，一張娃娃臉略帶稚氣

20年後優雅大氣，更顯迷人氣質

女神會保養，男神也不落後，下面這位摩登爺爺，看起來是不是比你還潮

這個硬生生把67歲活成了27歲的上海男人叫胡海，身高1.8米，體重68公斤，不僅身材保持的好，身姿還很挺拔。在2016年舉辦的「納塔力上海摩登爺爺奶奶大賽」上，胡海精湛的唱功和舞蹈功力，以及出色的整體形象，為他贏得了最高獎項「上海最摩登爺爺獎」。

好了，收起羨慕的眼神吧，古人說臨淵羨魚，不如退而結網。今天，小編就為大家精心策划了一份凍齡計劃書，大家趕緊收藏並且分享給身邊的朋友們吧！

多食用抗衰老的食物

抗衰老食物中含有多種維生素、胡蘿蔔素、蛋白質，礦物元素等，不僅抗衰老還能抗癌。日常中可以多吃核桃、豆製品、胡蘿蔔、馬鈴薯、圓白菜等食物。除了生活中這些常見的食物外，還有一種抗衰老的聖品，那就是葡萄酒。

葡萄酒中含有白藜蘆醇，具有明顯的抗氧化、抗自由基的作用，而自由基是引起衰老、癌症、關節炎等疾病的起因。每天適量飲用葡萄酒還能起到美白、瘦身、美容養顏的功效。

補水！補水！再補水！

重要的事情說三遍，抗衰老第一步就是一定一定要給肌膚喝飽水，這裡說的補水不僅要從肌膚表面做到補水保濕，也要做好內調，做到每天喝充足的水，促進身體的新陳代謝，達到內外都滿水狀態!

一定要防晒

不僅夏天要防晒，一年四季都要做好防晒工作，因為即使陽光不強烈了，大氣中的紫外線依然會傷害皮膚，特別是25歲後的肌膚，抵抗力恢復能力都下降了。如果沒有做好防晒工作，肌膚容易受到傷害，產生色素沉澱，緊接著出現色斑，讓原本脆弱的肌膚雪上加霜，出現提前衰老的現象。

補充蛋白質

肌膚老化的一大原因就是蛋白質因身體老化而減少，肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。因此想做一個「凍齡美女」，日常中可以多吃一些含蛋白質的食物。

生命的活力源自於堅持不懈的運動

有句話一直很流行：一白遮百丑，一胖毀所有。這句話在現實生活中是非常具有指導意義的。小編身邊的很多女人開始顯老，都是從身體發福開始的。所以，堅持運動保持身材是必不可少的凍齡要素。而且運動鍛煉也不僅僅只是減肥，它還可以促進血液循環、加快新陳代謝，有利於排出體內毒素。此外，運動還常常能夠讓人發泄情緒，保持心情愉快。總而言之，要想凍齡，堅持不懈的運動是必不可少的。

年輕的心態是世間最好的保養品

如果我們終將老去，如果我們不得不面對時光在我們生活中雕刻的痕迹。那麼就一定要開心地面對生活所賦予的一切。不要覺得青春已然不在，就自動把自己歸為「老了一族」。無論是佛學，還是現代心理學，都非常推崇「相由心生」的說法。具體來講，心念即生，必然影響身體，比如心情舒暢、神清氣爽，遇事便能達觀寬厚，有助於氣血調和、身體康健，而此又會反之影響心態。長此良性循環下去，自然就會滿面光華、雙目有神、神采飛揚，讓人看了眼前一亮，更覺青春活力。

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