別讓你的情緒，拉低了你的層次

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文 | 顏如

心理學家雖然不擅長如何教授情緒智力，但是很確定，情緒智力是可以習得的。很重要的第一步就是認同情緒很有價值，通過關心自己和他人

你可以學到很多有價值的東西。可以肯定，你所崇拜的許多人不僅聰明，情緒智力也很高，他們懂得如何在婚禮上敬酒，在野餐時講笑話

在葬禮上安慰悲傷的人，給酒會增加樂趣，或者是安慰一個受到驚嚇的孩子，這些技能是特別值得我們培養的。

如何提高對自己情緒的控制力，首先大家關注了這個話題說明大家都有了這個意識。理論和方法其它高票回答都有說明。

而我不是研究這類的，只是用生活中的事來說明一下。生活中在自己遇到情緒上的問題時候有意識的情況下去控制。

然後在自己心情平靜後，比如當天睡覺前躺床上去回想一下。今天是成功的控制了，還是失敗了。成功了誇自己獲得成就感（培養內在動力）

失敗了就反思，在心中假想復盤（為以後控制做演練）成功的都是寶貴的經驗啊。就像一次次訓練，然後情緒控制能力得到提升。

一更中，答主知道自己不成熟，戀愛中情緒起伏比較多。情緒控制確實也是心理成熟的一個標誌。

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