減肥別節食！夏天多吃3個「減脂食物」，控制體重不發胖！

又到了「露肉」的季節，在夏天，溫度很高太陽也很毒，人們都會穿上涼快的衣服，露胳膊露腿的，身材就會被顯現出來。所以，很多人都開始減肥，不過減肥可不能節食，太傷害身體了。那麼，在這個夏天裡，可以多吃3個「減脂食物」，幫助控制體重不發胖！

1、大蒜

很多人都覺得大蒜太重口味了，都不願意吃。實際上，大蒜是很好的養生食物，不僅可以促進身體的新陳代謝，還有殺菌抑菌的作用。有助於減肥，達到減脂的目的。尤其是在夏天，就可以吃一些大蒜，還能殺菌。

2、木瓜

木瓜的功效也有很多，可不只是豐胸。木瓜中含有木瓜酵素，可以促進分解糖類物質，因此有效的分解脂肪。通過吃木瓜，來分解體內多餘的脂肪，去除贅肉。並且還有利於促進新陳代謝，幫助把脂肪排出體外，防止脂肪堆積。

3、山楂

不少人知道山楂，都是由於它能開胃，所以有人就會擔心，減肥不應該是控制飲食嗎？那吃山楂不會讓人更加想吃東西嗎？其實不是的，山楂中的營養成分，可以幫助降低血脂，促進膽固醇的排出。所以，想要減肥的人，可以適當吃一些山楂，幫助減肥，有益健康。

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