健康指南：養胃避免兩大誤區

胃是人體內比較嬌弱，容易受到外界傷害的器官。胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。臨床上常見的胃病有急性和慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石和胃癌。

由於工作壓力、生活壓力和學習壓力大，胃病已經成為了上班族和學生們的常見病。學生們為了有更多的學習時間，習慣性地在吃飯的時候快速解決戰鬥。由於吃飯快得了胃病的學生不在少數。

還有大多數的上班族，由於工作原因，大部分人的吃飯時間都十分不規律，可能前一天中午12點吃午飯，後一天就是下午3點吃午飯了。這是他們得胃病的一個很大的原因。

由於胃病越來越常見，所以越來越多的人對自己的胃的照顧越來越精心，各種養胃的方法也越來越被人們所熟知。

但是，大眾所熟知的養胃方法，真的是在養胃而不是傷胃嗎？

養胃誤區

喝粥養胃：很多胃病患者在接受了手術之後都會被醫生叮囑術後恢復的時候要吃流食。而粥屬於流食，所以喝粥養胃的說法被大眾所接受。

但是，並不是所有人喝粥都能夠養胃。對於有胃食管反流、胃酸過多還有燒心的胃病患者來說，喝粥反倒會更加傷胃。因為粥是流食，喝粥會加重胃食管反流和胃酸反流，不利於胃部健康。

吃素養胃：也有很多的胃病患者在恢復飲食之後被醫生要求要飲食清淡、忌油膩。所以很多人又覺得吃素可以養胃了。大錯特錯！

只吃素的確會減輕胃的消化壓力，但是，長期如此，胃的消化功能反倒會大大降低。如果這時候再吃葷菜，反而會傷胃。飲食清淡、忌油膩的確會養胃，但是這並不代表胃病患者只能吃素，不能吃肉了，只是要少吃肉，不要吃得太過油膩。

合理養胃

不要熬夜：「年輕人不要老熬夜」是一句衷心的勸誡。熬夜傷肝是我們都知道的，但是，熬夜也是很傷胃的。因為人在睡眠狀態時胃的蠕動頻率遠低於清醒狀態時的蠕動頻率。

人在熬夜的時候會更加容易感覺到餓。餓了就會想吃東西，吃東西的話就會導致飲食不規律。如果忍著不吃，胃裡沒有食物，而胃酸照常分泌，也會傷胃。所以，想要養胃一定要避免熬夜。

遠離酒精：酒精傷胃是我們都知道的事情。酒精在進入胃部的時候會直接與胃黏膜接觸，長期如此會引起胃黏膜糜爛導致胃潰瘍。所以，想要養胃一定要遠離酒精。

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