夏季痘痘長不停，如何避免長痘痘小竅門，痘痘族們記下了沒？

痘痘是青春期比較常見的皮膚病，是人們討厭的東西，它讓人們變得更加醜陋，也會影響人們的心裡，總之會給人們帶來不少的煩惱，尤其是給女孩帶來的煩惱更多。那麼生活中，我們應該怎樣才能避免長痘痘呢？我們今天就說說怎麼才能避免長痘痘呢？

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長痘痘雖不是啥大病，但影響外貌，對心理和社交都會有影響。下面我們先了解下痘痘引起的原因和長痘部位反應的原因。

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我們已經了解了長痘痘的原因，那該如何避免長痘痘呢？

避免長痘痘

我們首先從飲食、睡眠和習慣上說：

1.良好的飲食習慣

所謂良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的東西，如火鍋、酸辣粉等有辣椒的食物，飲食主要由清淡為主。

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2.良好的睡眠

睡眠也會對長不長痘痘有影響的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘會減少的。

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3.減少面對電腦和電視的時間

電腦和電視都有一定的輻射，所以上網上久了或者看電視看久了都會長痘痘的，而且對皮膚影響有點厲害。

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4.每天八杯水

每天八杯水，清晨沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃，相信很多人是知道的

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5.適當補充維生素A

維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。

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6.適當的運動

每天堅持做適當的運動對預防長痘痘也是不錯的。

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7.多吃新鮮蔬菜和水果

每天都要吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃的油膩即可

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當然，除了注意上面7點外，還應注意，保護皮膚清潔、保持樂觀情緒和不用高溫水洗澡。

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