孕婦過夏天，這5條底線要守住，這樣能更好的保護自己和胎兒

文|淘媽

夏天就這麼悄然而至，很多人都受不了夏天的燥熱，對於孕婦來說更是如此。很多孕婦都容易因為自己的一些不當行為而給自己和胎兒帶來傷害，所以不管有多難熬，孕婦都應該守住這5條底線，這樣才能保護好自己和胎兒。

1. 注意飲食的衛生、健康

夏天溫度高，很多食物放置一段時間就會變質，孕婦一定要注意不能吃這樣的食物。而且很多街邊攤也都迎來了旺季，但是這些食物的衛生得不到保障，孕婦最好不吃那些街邊的小吃。如果食物存在衛生、質量問題，很容易引起消化道感染，甚至會引發宮縮、早產。孕婦可千萬不要貪嘴上過癮，最終害了自己和胎兒。

2. 不要多喝冷飲

在夏天，能夠喝上一杯涼爽的冷飲真的是太舒服了，但是孕婦最好就不要這樣做了。孕婦的胃腸是很敏感的，如果經常喝冷飲的話就會使胃腸的血管收縮，胃液的分泌也會變少，從而會引起食欲不振、消化不良甚至是腹痛等情況。另外，孕婦喝冷飲的話，胎兒也會變得很躁動，胎動會變得很頻繁。

3. 少吃高糖分食物

夏天，很多水果都上市了，而孕婦本身就需要通過吃水果來補充營養，於是有些孕婦就會大量的吃水果。但是多數的水果中的糖分含量都很高，如果吃的太多的話，孕婦的血糖就會升高，這樣對自己個胎兒都不好。所以孕婦選擇水果的時候可以挑那些糖分較低的，或者可以用蔬菜來代替這些水果。

4. 盡量穿寬鬆透氣的衣服

孕婦本身就應該穿一些寬鬆的衣物，夏天的話可以選擇透氣性較好的衣服，像裙裝就是不錯的選擇，通透性更好一些。

5. 注意個人衛生

夏天孕婦能出汗，所以一定要注意自己的衛生情況。要勤換內褲，而且內褲盡量單獨手洗，不要用洗衣機洗，這樣可以避免一些婦科疾病。還要定期洗澡，但是注意最好是淋浴，不要坐浴。而且在洗澡的時候溫度不宜太低，否則可能對胎兒造成傷害。

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