夏天多吃娃娃菜和土豆，強身健體又補鈣，做起來也非常美味

炎熱的夏天常常是疾病的多發期，在陽光的暴晒下我們身體也會隨之抵抗力下降，因此我們常常要消費大量的資金去買各種各樣的營養品，補充身體需要的元素。不過今天我要給大家說兩種蔬菜，只要學會做著兩種菜，不用再因為忙著去淘寶找營養品消耗時間，也不用因為買營養品消耗太多的錢，今天我們的主角就是娃娃菜和土豆，

首先給大家介紹的是娃娃菜，也就是大家口中的「小白菜」。「百菜沒有白菜美，百菜沒有白菜香」這是人們對它的盛讚。娃娃菜是一種微型大白菜，它的價格比大白菜稍貴，人們吃的並沒有大白菜普遍。不過，它的營養科比大白菜多得多，我來給大家一一列舉。

首先它含有豐富的鉀元素。現在生活壓力大，年輕人工作起來吃飯就沒個點，這也就導致他們肉體和精神的緊張，犯困也是難免的。這種犯困可不是喝咖啡就能緩過來的。這種時候就需要一盤娃娃菜來給他們補一補身體中的鉀元素。娃娃菜中還有大量鈣元素，對預防小孩的佝僂病用著很大的用處。

不僅如此，娃娃菜中還附有豐富的維生素A，維生素B,維生素C。維生素A對防治夜盲症和各種眼科疾病有著不可小覷的功效。維生素B對兒童骨骼的增長，滋潤皮膚，防治口臭有著奇效。維生素C有著改善心肌功能，增強免疫力的能力。由此看來，一盤娃娃菜可比營養品有用多了

說完的娃娃菜我們再來說說土豆，土豆可是我們蔬菜中的銷量大王。醋溜土豆絲，紅燒土豆塊，拔絲土豆等等都有它的身影。可能大家很難想像土豆長得這麼「丑」會有什麼用呢？

土豆含有豐富維生素，除此之外，土豆有抗衰老功能，對於每天貼面膜度日的美女來說這可是天大的福祉喲。科學家指出，土豆是非常好的高鉀低鈉食品，有顯著的瘦腿功效。了解

怎麼樣,有沒有心動的感覺?其實生活中並不起眼的蔬菜功效遠比營養品大得多，不要每天因為逛淘寶，買營養品弄得身心俱疲。用心發現生活中的點點滴滴，就可以過的很好。今天給大家說的這兩樣蔬菜，快回去多做些常常吧，可能當你知道它們的作用後，會發現變好吃了很多哦！

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