血管一年比一年堵？這些食物，每天吃一點，讓血管一通到底

學有句話「血濁致百病，血凈病自消」，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯繫。隨著年齡的增長，血管內壁不再光滑如初，堆積了很多垃圾，血液粘稠度增加，更容易形成血栓，最終引起心腦血管疾病。因此，為維護心血管的健康，我們需要保持血管暢通。

山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

豆腐是我們日常生活中經常吃到的，小時候都說，小蔥拌豆腐，一清二白，想必大家都知道，豆腐是用大豆製成的，而大豆中含有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。不管是涼拌著吃還是炒著吃都是很不錯的，是一種老幼皆宜的食物！

蘋果：研究發現50歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低12%，而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外 12% 的保護效果。換言之，果蔬攝入量越多，死於心臟疾病的風險越低。

苦蕎茶

苦蕎茶中含有的煙酸能促進人體的新陳代謝，幫助擴張血管，降低血液中的膽固醇。苦蕎茶就相當於血管里的清潔劑，讓血管洗洗澡，保持更活躍的生命力。

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