這3癥狀說明你的肝火太旺了，是時候調理了，早知道才好

我們常說「上火「，這個火不是真正的火而是虛火，體內的虛火。這種火氣一般是因為情緒不穩定、壓抑、熬夜等等的不健康的習慣勞累到了肝臟而導致的。肝火旺對我們的危害是很大的，不僅皮膚會鬆弛、黯淡無光澤，還會讓腦細胞的衰老速度加快，還會引起胃潰瘍等疾病，而且還會傷肝，容易引起甲亢。所以肝火旺盛最好早發現早解決，才能不讓身體受到損害，那麼到底怎麼才能看出肝火旺不旺呢？這3癥狀說明你的肝火太旺了，是時候調理了，早知道才好

1、生理期紊亂

肝火旺盛的話會引發內分泌紊亂，這樣就會導致月經量變少，經期也會延遲甚至閉經，生理期就會變得紊亂。

2、失眠

思慮太多的話，情緒也會隨之變化，變得煩躁不安、焦慮，然後引發失眠等癥狀，肝火旺盛的人通常會魂不守舍，容易驚動，也就睡不好。

3、口舌乾燥、頭暈

如果身體上部分發熱或者上沖的話，就會發生頭暈、頭痛、口乾舌燥還會容易發火、暴怒、眼澀眼乾等癥狀。男性肝火旺盛還會脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現大便乾結，小便發黃的癥狀，因為大多男性喜歡喝酒抽煙，肝火旺盛的男性最好戒煙戒酒，多吃些苦瓜、和菊花茶，從飲食方面來調節肝火旺盛。那麼肝火旺盛我們應該怎樣調理呢？

多吃富含維生素C的水果

比如草莓，草莓既能養肝，還能去肝火，是養肝護肝的佳品，又因紅色入心，也可去心火，草莓里維生素C含量豐富，還有助於人體吸收鐵的物質，還能夠白痴腦細胞活躍，可見，多吃草莓是對我們的健康很有好處的。

菊杞茶

菊花性寒，枸杞溫補，正好互補，這兩种放在一起做茶泡飲，對去肝火有很好的效果。另外，枸杞子對眼睛和肝臟都是非常有利的，經常熬夜的話，肝臟是首選的保護對象，每天喝點菊杞茶，對養肝和修復肝細胞是非常有益的。

奶製品

奶製品主要可以補充人體的蛋白質，酸奶則是最好的，酸奶可以調整腸道菌群促進毒素的排除，不僅如此，它還可以促進干擾素的生成，提高機體免疫力，通過這個來到養肝護肝的目的。肝臟是我們人體的重要器官，它也是很脆弱經不起折騰的，所以我們一定要好好的愛護它。

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