夏天吃什麼餡的餃子最健康，這六種餃子餡鮮嫩多汁，低脂清爽還補鈣！

夏季吃餃子，吃的就是一個「鮮」字。煩熱的夏季，低脂清爽的餃子餡能讓吃餃子變得更佳愉悅。 第一種餃子：鮁魚餡餃子，鮁魚每年5-6月份是吃鮁魚的最好時節，這個時候的鮁魚最是肥美鮮嫩。鮁魚營養豐富，肉厚刺少最適合做餃子餡。每百克鮁魚中含有35毫克的鈣質，老人孩子都適合。

魚蝦都是補鈣美食，蝦仁餡的餃子最是鮮美。最愛吃的就是青椒蝦仁餡，咬一口滿口鮮。

夏季韭菜最經濟實惠，韭菜最素餡也是最清爽。蝦皮，雞蛋，韭菜的組合，讓素三鮮味道更美了。每一百克蝦皮中含有鈣質接近1000毫克，可以說是非常高了。

莧菜在這個季節最鮮美，莧菜熱量極低，每一百克含有鈣質接近200毫克，在蔬菜中算是很不錯的了。莧菜和牛肉搭配，鮮美多汁，最好吃。

豆腐也是低脂含鈣量高的好東西。豆腐黃瓜雞蛋，這是一個神奇的組合，雞蛋和豆腐碎會吸收黃瓜的水分，豆腐也變得更清香。最清爽的餃子餡就是它啦！

芹菜不僅低脂，而且夏季食用對高血壓高血脂人群特別有益。而且每一百克芹菜中含有鈣質80毫克，多吃芹菜強健骨骼。煩熱的夏季來一碗芹菜餡餃子，咬一口絕對鮮嫩多汁又清爽啊！ 你最愛吃什麼餡的餃子呢？歡迎留言！

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