說起體重和皮膚管理，我必須推薦你這個東西
好了，本文一開始就要爆照。開不開心？！（或者生不生氣？！）
最近確實瘦了不少。
當然不只是絲娃娃的功勞——只吃猛吃絲娃娃也是瘦不下來的。或者，就算瘦下來，皮膚也會變得枯黃無光。
我不知道你會因為什麼原因而決定一鼓作氣進行體重管理，反正，只要我一旦覺得買了什麼新衣服都不開心、或者每天起床就看見自己的一張大腫臉，我就知道，我又到了「請收拾你的廉恥心，你才三十幾歲而已，事業不要拼了么？日子不要過了么？」的自省時刻。
過程沒什麼特別的，就是堅持一段時間的蛋奶素飲食（主要是要控制澱粉和酒精的攝取），加上有氧（不用特別苦逼那種，每周固定騎騎自行車、踩踩橢圓儀啥的），一個月，基本就能看到下顎收緊、腰腹縮小、且皮膚緊緻有光澤的自然瘦身效果。
反正，沒有什麼辦不到，就是看這件事對你夠不夠重要。夠重要，天打雷劈下刀子，該辦都還是會去辦。
因為控澱粉、控酒精對我特別有用，所以如果你想按照我的思路試試自然的、人道的、合理的、還能變美的掉肉方法，我就必須先推薦你一個必不可少的東西——便攜全自動果汁機。
當你在控體期，你每天必須吃、只能吃的東西，大部分都要靠便攜全自動果汁機來做。
便攜果汁機最大的特點當然就是方便，我也有好幾台不同功能的大型榨汁機，但一想到事後的清理工作就索性還是出去買一杯鮮榨橙汁喝吧，連我家阿姨每次清洗完都把那些難洗、需要噼里啪啦組裝半天的榨汁機收到柜子深處，特別怕我經常使用
這台小小的morphy richards摩飛攜帶型果汁機MR9500，就是我用過好幾個不同品牌類似產品之後的最優選。
產品看著很簡單利落，包括一個底座小電機、榨汁杯、刀頭蓋和隨身蓋，因為沒有複雜的操作步驟，所以這種東西最重要的就是刀頭的鋒利度和啟動攪拌的方便程度，有一些產品旋轉卡杯蓋的過程很不利索，但摩飛真的就是一氣呵成。
而新款MR9500比老款多了一個更圓胖的梅森杯，之前瘦長的隨行杯可能真是為了出門攜帶方便而設計，但梅森杯就太適合居家使用了！！
首先容積變大了，一次榨一杯可以兩個人分，或者一個人多喝兩杯也不用用小杯子榨兩次；其次杯口雖然一樣大，但杯身變寬之後，清洗也更方便了，用一般的刷杯子海綿可以輕鬆刷到邊邊角角——不知道你會不會有同樣問題？反正我每次用刷杯子海綿洗那種窄口杯的時候，一使勁兒戳就總是嘩地懟自己一臉水
我們小區的年輕媽媽都買摩飛的MR9500給孩子做輔食。這個果汁杯的杯體是用經過認證的母嬰材質做的。我嘛，主要就是用來給自己做各種頂飽的、補充膳食纖維的、幫助排宿便的昔啊汁啊水啊～
當然，買了好用的東西就要好好利用，我特別怕看到有讀者留言說，買了這個利用率好低，買了那個最後淪為擺件……一些確實使用不方便的產品除外，比如開頭提到的那些大型榨汁機，但好用的東西不經常用，那只有一個原因——懶！！！
今天我就從幾款親測有效的改善腸道和膳食結構的自製飲品說起，手把手的買、手把手的做，一起變瘦、一起變美，一起轉圈圈從雷佳音變身劉昊然哦?（當然，能變成雷佳音我已經非常知足了！！！！！！）
早餐一杯莓果昔，撐到中午不會餓
因為每天上午會集中做大量的工作，所以早餐我不會吃得太飽，尤其不能吃主食類，一旦吃了主食就會迷之睏倦，無法集中精力幹活，因此，早餐我經常會來一杯紮實的莓果奶昔。
這個季節最好買的就是各種新鮮莓果，一個梅森杯的量，基本我放半盒黑莓、半盒樹莓、一整盒藍莓，就是超市你直接買回來的那種小塑料盒。
可以加一點麥草粉和扁桃仁粉，促進消化、增加飽腹感。
再加半根香蕉，或者半個牛油果，增加果昔的粘稠感。
加牛奶到600毫升的位置就可以擰上蓋子攪拌了，我不是很愛喝牛奶，這個做一大杯，又吃了水果、又喝了牛奶，簡直雙贏。
我早上喝一個梅森杯的量，到午後都一點不餓。
關鍵最重要的是，堅持喝這個奶昔！你能拉出特別漂亮的、完整的、不沾不粘甚至都不用擦的！！！！每天上完廁所都覺得心情好好，感覺自己被認真清潔了！體內無殘留了！整個人融會貫通了！！！
氣泡水果汁，清爽飯後飲
夏天總是想喝冷飲（我的意思是冰鎮香檳、或者干白、啤酒……），控體期間不能亂喝，所以我會榨一小杯多種水果的果汁作為基底，兌些冷水解饞。
我喜歡用兩種橙子、兩種奇異果和草莓。
喜歡纖維口感，可以直接把橙子去皮丟進去，不喜歡纖維口感，建議你先用手動塑料旋轉壓汁器，把橙汁果汁壓出來再加進去攪拌。
最後就得出這一小杯新鮮果泥
可以隨意加氣泡水、蘇打水、湯力水，再丟片青檸檬進去，就是一杯清爽的夏日午後水果飲。
下午餓了，來點果昔
下午如果又餓了，可以做一點混合果昔，找質感濃稠的水果混合，比如火龍果、芒果、橙等，加一點點牛奶或者酸奶口感更好。
同理，我建議把橙子先壓汁去掉果纖維再做，梅森杯還配有一個可以插吸管的杯蓋，喝著清爽的果昔，真有一種在陽光沙灘度假的感覺
當然，喝完這種奶昔，晚上就不能再吃飯和喝水咯……
每天提醒自己多喝水的隨身杯
控體美膚期間最重要的工作就是喝水，加快身體代謝。不榨汁的時候，就用摩飛的隨行杯泡點有味的水，比如泡上西芹，微苦的口感適合夏天，那種大段的粗西芹，減肥的時候可以用來當水果吃，但經常是因為纖維太多，容易塞牙拿來泡水就很合適，切成合適的大小，直接丟進隨身杯里。
加滿純凈水或者溫開水都行，杯子印有刻度能時刻提醒自己今天喝了多少水。也可以泡黃瓜片，就跟以往泡檸檬片一個意思，只是我自己不喜歡太酸的口感，就用西芹或黃瓜代替，你完全可以根據自己的喜好來。
開車也能卡在杯槽里，其實泡什麼都是其次，重點就是提醒自己天熱多喝水。
摩飛這個便攜自動果汁杯使用真的很方便，裝進食材、擰緊蓋子，倒扣在底座上一壓一轉，就啟動了，反方向一轉自動彈起即是停止，基本一次10秒鐘，就能完成。
所以這個杯子在國外、國內都紅了好多年。
最後說一個重點：因為摩飛很紅，網上一搜會有好多賣家，找准專業代理商才買得放心，我的杯子是在天貓上的「摩飛電器多維互動專賣店」買的，寫這篇推薦之前，上網查了一下最新活動——真尼瑪便宜！新款的MR9500原價358，領券立減60，相當於298買回家！如果手速夠快，買杯子還有刀具套裝送！
媽喲！我之前買貴了！想再來一個平倉！
煩死了！哼！不高興推薦啦！
今日午後心情
加強自我管理，
永遠先愛自己。
天天鍛煉
NO.1新曲精選全記錄20首
莫文蔚
00:00/04:26
晚上9點，
一些好物，一種心情。
陪你滿心歡喜地睡去。
※不洗臉反而會減少皺紋，皮膚還會變好？
※應時刻關注黑色素瘤細胞對皮膚的影響
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