愛自己，是愛別人的序曲

「愛自己，是愛別人的序曲。」

最近一直特別想說一說這個話題，因為對這一點深有感觸。

愛自己，聽起來很輕鬆，但同時是一個非常困難的課題，

其實在我們的生命當中，我認識的很多人，或多或少都遭受過自卑與內疚的痛苦。這樣的生命怎麼會幸福起來呢?我們擁有的自卑和內疚越多，我們的生活就越糟。我們具有的自卑和內疚越少，我們的生活就越好。不管我們處於哪種生活水平，情況都是這樣。

許多人內心深處常有這樣的念頭——「我不夠好!」

從某種程度上說，你的潛意識中的主要信念會經常與幸福生活相抵觸。你永遠無法將二者放在一起，不知什麼時候有些東西就會出錯。

怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣

這四種壞習慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習慣起源於喜歡責怪他人，卻從不勇於承擔責任。

如果我們敢於對自己生活中的每一件事負責，那麼就不會責怪任何人。

任何時候我們去往哪裡都是我們內在思想的反映。

別人會以某種方式對待我們，我並不是要為別人的行為開脫，因為正是我們自己的信念吸引別人以那種方式對待我們。

或者說他們這樣做事經過我們允許的，包括對我們的行為方式也是我們培養出來的。

如果你發現自己在說：「每個人總是這樣對待我，批評我，總是不為我著想，那麼這就是你的模式。你的內心存在某些思想，這些思想吸引別人以那樣的行為方式對待你。當你不再那樣想了，他們就會走開，以那樣的方式去對待別人。你不再吸引他們了。

相信生命是非常簡單的，我們付出什麼，轉眼它就會以另一形式收穫回來。我們付出什麼，我們就得到什麼。在我們小的時候，我們通過周圍成人的反應來學習如何對待自己、如何對待生活。不管這些信念是什麼，當我們長大以後，這些信念都會變成我們的體驗。然而，我們要做的不僅僅是改變我們的思維模式，「當下」永遠是力量的來源，改變可以從現在開始。

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愛自己

不管從表面上看他們的問題是什麼，明確一個核心點：愛自己。愛是一劑神奇的葯。「愛我們自己」可以讓我們的生活發生奇蹟般的變化。

愛會引領我們到我們想去的任何地方。

現在，讓我們來看看我們是如何不愛自己的：

我們經常批評和責備自己。

我們用不當的食物、烈酒和毒品虐待我們的身體。

我們總是相信自己在別人眼裡是不可愛的。

我們造成了自己身體上的疾病與疼痛。

我們延誤了那些對我們有益的事。

我們生活在混亂與無序之中。

我們使自己背上債務。

我們吸引的總是蔑視我們的異性。

你的那些方式是什麼？

如果我們以任何方式否定自己，我們就是在把「不愛自己」付諸行動。

否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。

林是一位優秀的藝術家，有很多有錢人家請他做室內牆壁裝飾。然而不知何故，他總是自己貼錢為別人裝修。他以前的報價與他所付出的時間精力相比實在太低了。任何提供服務或從事某種創造性工作的人都有資格出示報價單。富有的人願意出大價錢獲取他們想要的東西。價格確定的是價值。更多的例子還有：

我不能作主，因為我怕有差錯。

你試想一下，你是不是也常感到自己沒有價值？

其實我們每個人都需要重新領入愛自己的時空當中。

對許許多多的人來講，愛自己是一件非常困難的事情，最近的我通過學習和覺察自我，開始提升愛自己的能量。

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如何愛自己

那麼如何是愛自己呢？

愛自己是如何愛別人的序曲，說到愛別人，我們都很容易做到，我甘心情願為別人付出，甘心對她好啊，看起來這是一件非常好的事情。但是要想真正的愛別人，先要學會如何愛自己。

愛自己的人是欣賞自己，內在非常有力量，認可自己，覺得自己是一個非常棒的人，所以，當你覺得自己是一個非常棒的人的時候，你可以把所有的能力和能量貢獻出去給到別人，並且可以不計回報，也不需要別人的認可，因為你已經非常認可自己了，你的內在有愛，非常的負責任，內在有能量，無論給到別人什麼，那就是一種源源不斷的付出，不需要別人的認可，而別人的認可也就是錦上添花，讓你變的更加開心的一個快樂元素，僅此而已。

所以一個愛自己的人給出去的愛是有核心的，而如果不愛自己的人，他是空心的，而他給出去的愛時，需要別人認可，需要別人肯定他並且需要給予回報的，那個空心的愛是需要別人的認可來填滿的，所以對方收到這份愛的時候就會有壓力，甚至拒絕對方再對他好。

在現實婚姻中，常常會有這樣的現象，老婆對待老公特別的關心，很愛很呵護但是老公卻離得遠遠的，甚至跟對方說不要這樣膩，對方很傷心，而卻不知道關係里發生了什麼，老公為什麼要對自己這樣，其實問題就出在了愛自己身上。

你永遠無法讓別人來填滿你需要認可的坑洞，反而越來越多的認可和讚揚會讓你內在越來越空心，需要越來越多的認可來填滿它，這反而變成了是一個負向循環，所以當你意識到有時候你非常需要一個人認可你或者你想得到肯定的時候，這可能是那個不愛的自己的內在核心在涌動，當這時請停下來和自己的內在做最好的交流，去問一問自己最渴望得到什麼？是關心?是愛？還是尊重？

其實這些都可以自己給予自己，就去做3件單純寵愛自己的事情。

比如你想要老公來關心你，那你有沒有好好關心你自己呢？是渴了還是餓了？

你要想打扮的美美的獲得別人的評價，那麼你有沒有自己欣賞自己的美和漂亮呢？有沒有給自己買漂亮衣服呢？來打扮自己呢。

其實在生活中發現，越是愛自己的人，錢對她越好，當她向錢提要求說我想買漂亮衣服，錢都會答應她說好。

我想住舒適的房子，錢也會對她說好，我給你，當她為自己做這些事情的時候，花出去一份的錢，存在會還給她一份甚至更多的錢，讓她更加更好的升級愛自己，可以試試看哦。

當你讓自己的情緒和感受得到百分百的釋放和疏解認可的時候，你就會變成快樂的天使。存在會給你安排，讓你越來越豐盛喜悅。

可以做這樣的練習

對著鏡子，在鏡子里看著自己的眼睛，輕呼自己的名字，並且說：「我喜歡你，並且接受你原來的樣子。」

讓我們一起提升愛自己的能力，讓自己內心充滿能量，體驗生命的精彩，去感受生命之間的互動關係，這也許是打開我們視野和格局的一個重要的意義。

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