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這兩個時間段好好睡覺的孩子,身高和智商都高,爸媽知道偷著樂

文|秘籍君

昨天晚上和兒子講完故事,已經九點半了,到了兒子睡覺的點。兒子有點不想睡,說道媽媽你再給我講一個故事吧?我說,想聽什麼故事明天晚上再講,現在你該睡覺了,不然你該長不高了,還會變笨哦,兒子一聽這些,立馬乖乖的睡了。看來,我經常給孩子說的如果太晚睡覺,不僅長不高,而且還會變笨,給兒子「洗腦」成功了啊。

現在的爸媽養育孩子更講究科學,也更注重質量。當孩子出生後,爸媽都希望自家孩子以後有一個高高的個頭和超強大腦,所以在孩子的飲食和生活習慣上都格外下功夫。這個生活習慣最重要的就是睡眠習慣,據研究證實:這兩個時間段好好睡覺的孩子,身高和智商都高,爸媽要知道,如果你孩子做到了,偷著樂。

這兩個時間段是孩子睡覺的黃金時間段:晚上十一點到凌晨兩點,早上五點到七點。

因為這兩個時間段是生長激素分泌最旺盛的時間段。如果孩子在這兩個時間段里進入深度睡眠了,身體里就會分泌大量的生長激素,幫助孩子長高。同時優質的睡眠還會讓孩子大腦發育的更好,有利於孩子智力的發展。而且爸媽要知道,生長激素只有在孩子睡熟的時候才會大量分泌,所以每晚九點半左右就要讓孩子做好睡覺的準備,到十一點的時候一定要讓孩子進入到深度睡眠。

因為孩子要上學等一些客觀原因,讓孩子每天早上都睡到7點可能也不太現實。所以,爸媽更要重視孩子晚上的睡眠,讓孩子十點就要進入深度睡眠了,最少要保證孩子每晚有八個小時的睡眠時間,這對孩子身高和智商的發育都有大大的好處。

如何讓孩子晚上更好的入睡?

首先,爸媽一定要以身作則,做好榜樣,永遠不要小瞧爸媽對孩子的影響,爸媽晚上睡的早,孩子也會跟著睡的早。同時,一定要給孩子營造好的睡眠環境,對孩子來說,睡覺也是需要儀式感的。每晚快到了睡覺的點,給孩子洗個澡,按摩一下,講一個輕鬆的小故事,讓孩子知道做完這些就該睡覺了,讓孩子有一個儀式感。

你家孩子晚上幾點睡的?

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