抓住獨立吃飯關鍵期，聰明媽媽用4招，寶寶自己動手吃的香

對寶寶的生長發育來說，最為重要的兩件事情就是吃飯和睡覺了，但是讓寶寶好好吃飯這件事看似簡單，卻成了許多媽媽們苦惱，為啥別人家的娃拿著小勺子一口一口的吃著香，為啥我的娃一喂三搖頭，寶寶不好好吃飯真是個大問題，這和寶寶在輔食階段時的餵養習慣很有關係，寶寶其實也有自主進食的關鍵時期，聰明媽媽們都是怎麼做的呢？一起來學習吧！

寶寶什麼時候自己吃飯最好？

寶寶能自主進食，一般都是在八個月左右開始就可以訓練了，這個時期寶寶會有一些和吃飯有關的反應，家長如果發現就可以開始訓練寶寶自己吃飯，首先是寶寶看到什麼都想用手抓，八個月左右寶寶的手指精細活動還處於鍛煉中，所以雖然對 運用勺子還不是那麼好，但是手卻是寶寶最佳的幫手，寶寶會喜歡用手來抓東西包括食物，這時候家長可以開始讓寶寶去試著抓食物，來不斷精細手部的活動。其次是寶寶開始變得「喜新厭舊」平時喜歡吃的食物會拒絕，但是看到大人手中的食物會十分感興趣。最後是會模仿大人吃飯的動作，有了這3個信號，家長可以試試看開始讓寶寶嘗試自己吃東西。

寶寶自主進食預先準備

1. 合理搭配輔食，多給寶寶選擇

輔食的種類要多樣，讓寶寶有選擇的餘地，在食材的選擇和食物的色彩搭配上可以下點功夫，通過食物的外觀來吸引寶寶的注意力，這樣寶寶對於輔食的接受度高，對食物的興趣也能提升，對接下來寶寶自己獨立好好吃飯很有幫助。

2. 手指精細運動訓練

寶寶有了想要抓取食物的慾望，這時候家長要多給寶寶手指精細活動訓練，避免寶寶因為手指抓握不好食物，而失去對食物的興趣，也失去自主進食的想法。家長可以給寶寶準備些手指食物，利於用手抓取的，讓寶寶慢慢適應。

自主進食習慣培養很重要

其實想要寶寶自己動手吃飯，習慣培養是很重要的，如果讓寶寶產生依賴心理，自主進食的訓練就會變得更困難，所以家長要抓住自主進食的關鍵時期，讓寶寶養成自己吃飯的好習慣，從幾個方面入手：

1. 讓寶寶加入飯桌

有的家長會給寶寶準備單獨飯菜，吃飯時間也和大人錯開了，這樣反而讓寶寶失去了吃飯的儀式感，其實家長可以給寶寶準備他們的餐具，一起加入飯桌吃飯，這樣的意識培養可以讓寶寶養成上飯桌吃飯，而且是專註吃飯不做其他事情，如玩玩具，看電視看手機等，在飯桌上一起吃飯這個過程中也可以學習和模仿大人吃飯的行為動作，更有利於培養寶寶獨立吃飯。

2. 玩時不吃飯，吃飯不玩耍

讓寶寶乖乖坐著吃飯雖然很難，但是家長也要讓寶寶養成吃飯得在飯桌上的意識，如果寶寶一邊玩耍家長一邊在後面追著喂飯，長期如此寶寶就會忽視在飯桌上吃飯的儀式感，再糾正就變得很難，所以家長一定要給孩子有意識的知道吃飯必須在飯桌上完成。

3. 放手讓寶寶嘗試

很多家長擔心寶寶弄的滿地都是，而且寶寶自己吃飯又慢所以都是用喂，而這麼一喂就成了寶寶的習慣，沒喂就不吃飯，其實家長大可不必擔心寶寶在「玩」食物，這是寶寶對食物感興趣的第一步，多給寶寶一些時間去練習，久而久之寶寶就會習慣協調身體的動作，愛上吃飯。

4. 吃飯是件快樂的事情

其實吃飯是需要身心愉悅和放鬆的，很多時候因為寶寶吃飯不聽話，喂不吃等等家長會吼或是很嚴厲的讓寶寶就範，這反而會影響寶寶的情緒，情緒不好對於消化也是有影響的，寶寶不愛吃飯，家長可以從幾個方面考慮，是不是飯菜是寶寶不愛吃的，過硬不好咀嚼，太久沒換飯菜樣式，還是在飯前吃了零食等等，對症處理，讓寶寶能夠輕鬆愉悅的在飯桌上吃飯。

其實讓寶寶好好吃飯，方法有很多，最重要的就是家長的少干預，多調整飲食搭配，讓寶寶自己動手，好好吃飯。

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