女孩經常把百香果挖出來泡水喝，一個月後，身體出現驚喜的改變

百香果是原產於巴西南部到阿根廷北部地區的一種水果，現在已經擴散在全球各個熱點區域，目前在中國南方也有很多種植。因為百香果外表看跟雞蛋很相似，所以也被我們叫做「雞蛋果」。

百香果之所以被稱為「百香果」，正式因為它具有有芒果、香蕉、菠蘿、番石榴等多種水果綜合的香氣而聞名，今天爆炸營養課堂的營養師就和大家聊聊百香果的營養價值，和食用方法。

1、夏季常吃百香果，幫助緩解便秘：

百香果的籽中含有的膳食纖維，這些膳食纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，此外還具有抗腫瘤活性。

2、夏季常吃百香果，女性美容養顏：

百香果里含有豐富的維生素C，每百克百香果中含有的維生素C含量約為橙子的兩倍！它能有效凈化身體，避免體內有害物質的沉積，從而改善皮膚狀態、解毒和美容。此外，百香果中的胡蘿蔔素和SOD活性酶組分可用於清除體內的自由基，抗衰老。

3、夏季常吃百香果，緩解精神壓力：

百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，有學者已經鑒定出其果汁至少含有39種芳香化合物。所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，百香果是天然鎮定劑，具有鬆弛、鎮定神經的效果，可以有效治療失眠，幫助進入深度睡眠。

不過糖尿病患者可不要吃太多百香果，雖然百香果吃起來味道酸酸的，其實它的含糖量比西瓜還要高！實驗顯示，每100克百香果含總糖13.6克，而每100克西瓜含糖量為5.8克。只是百香果的酸度也很高，所以甜味不太容易比發現而已。

現在市面上百香果有黃色、紫紅色、紫色三種顏色，一般黃色的百香果果最為常見。如果大家喜歡更甜一點的就選擇黃色的，如果喜歡酸的且香味更濃郁的就選擇紫色的，但無論哪個品種，都可以直接生吃或加少量糖或蜂蜜來調味榨汁喝。

各位朋友，你吃過百香果嗎？你一般是怎麼吃呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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