寶寶吃輔食怎麼便秘了？及時給寶寶添加3種食物，緩解寶寶便秘！

· 大家好，很多寶媽發現寶寶添加輔食之後，大便逐漸變得乾燥，會出現便秘，排便困難的情況。其實這主要是因為母乳當中的87%左右都為水分，

即使不額外添加水分，也足夠一天所需！而輔食奶粉相較母乳而言，都是熱量較高的食物，水分含量相對較少。五如果不及時補充水分，容易出現上火便秘的情況。對於這種情況，媽媽最好及時補充三種食物。

第一，堅果等小食物。堅果中含有一定的油脂，比如葵花籽花生腰果等，陪熟壓碎，加入到輔食中食用，可以潤滑腸道。

第二，及時補充水分膳食纖維，比如白開水，水果粗糧綠葉菜，薯類等食物攝入都可以有效的增加費變體積及蓬鬆度，

還能一定程度刺激腸胃蠕動，方便孩子排便。

第三，適當食用添加了強化益生菌的酸奶。酸奶可以增加孩子腸道內的有益菌群，逐漸改善腸道環境，改善或防止便秘情況的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！