三大好處揭秘，四紅補血粥經期能不能喝的真相

月經周期，是女性特有的生理時期，它預示著女性身體成長的一個過程，從小女孩變身為小女生的特殊生理變化。一般月經周期以一個月為期，也就是說從你第一次來月經開始，接下來的每一個月它都會準時報道。

如果女生不注意調理的話，月經可能會出現一些異常小情況，如：月經顏色不正常，不是正常的鮮紅色，而是暗淡的血紫色等；女生氣色不好，臉色黯淡無光澤；女生月經周期不穩定，出現提前或者推辭的情況。

所以，很多女生在月經期間，都喜歡喝一些補氣養血的粥類食品，那麼，四紅補血粥經期能喝嗎，四紅補血粥的好處有哪些？

四紅補血粥經期能喝嗎

——可以的。

四紅補血粥的即是由紅棗、紅豆、花生、紅糖製作而成的，這些食材在月經期間都是能適量食用的，一起製作的四紅補血粥，也是能在月經期間適量飲用的，對於身體有一定的好處。

網友：適當喝一些是可以的。經期一般避免活血藥味，多數補血組方中差不多都有些活血藥味。當然，經期免活血只是一般泛言，若有淤滯不下者，那還非活血補氣品不成。

網友：當然能。益氣補血，固腎潤腸。

網友：當然都是可以的，要少量的吃一些都是具有補血益氣的功效。而且還能夠防止低血糖的情況發生的了。平時可以多吃一些黃豆湯，或者是紅皮花生。也都是具有補血益氣的功效。

網友： 如果沒必要可以不用喝。就一般而言，經期還是免服中成藥類補血藥。若方便可自行調改，沒條件就應迴避經期。

網友：經期是可以喝的，只是需要注意，如果月經周期紊亂或者不正常時，盡量還是就醫治療的好。

四紅補血粥的營養價值：

1、補氣補血

紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，一起熬煮成粥後，補氣養血的效果會更佳。經期時女性會流失大量血液，身體比較虛弱，所以食用四紅補血粥正好能起到暖胃、補血補氣的作用。

2、美容養顏

很多女生在經期皮膚可能會出現長痘痘、變暗黃等情況，而四紅補血粥，是能起到排毒的效果，再加上四紅補血粥的補血功效，在經期適量食用，可以讓我們擁有一個好的氣色，具有美容養顏的效果。

3、養心安神

女生在月經期間，可能會出現莫名其妙的心情不好，有狂躁的情緒，而像四紅補血粥中的紅棗是有養血安神、益中補氣的功效，而紅豆也是有養心補血的功效，適量食用之後能夠起到養心安神的功效。

四紅補血粥的做法：

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料：花生、紅豆、黑米、紅棗各適量

步驟：

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開後轉中小火50分鐘即可。

3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋里一起煮即可。

月經周期，對於女性朋友的重要性是不言而喻的。如果女生月經出現異常情況，如：月經總是提前、推後，月經量多或者少，月經出血量少或者多，這些情況都是不正常的現象哦。綜上所述，四紅補血粥經期是可以適當喝的，四紅補血粥有三大好處，它可以助女性養心安神，美容養顏，補氣補血。因此，如果女性朋友覺得有必要的話，可以按照以上的方法做做看。

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