解密：為什麼骨科專家們沒有腰椎頸椎的問題？答案就在這裡

最新 05-29

骨科疾病是每個人都會遇到的問題，傷痛、勞累過度和年齡增長等因素都可能會帶來一些頸肩腰腿上的毛病，鍛煉強度太大的話，也會傷害到人體的骨骼組織。但是骨科的專家們卻很少會面臨這種問題，這是為什麼呢？

下面就和大家分享一下專家們是怎麼規避這些骨科問題的。

頸肩腰腿保健第一點：適當的鍛煉

鍛煉的方式有很多種，根據年齡的不同，鍛煉的方式也是不一樣的，不過最適合人體的鍛煉方式其實並不是那些體育鍛煉，而是下面這兩種大家經常見到的晨練。

1、陳小旺九式太極之金剛搗碓

太極有很多種，但是最適合用於鍛煉的太極拳是由陳小旺大師改良之後的太極九式，分別是起勢、金剛搗碓、上三步、左掩手肱拳、雙推手、倒卷肱、閃通背、右掩手肱拳和收勢。

其中金剛搗碓的時候，先是由腰部的轉動帶動腿部活動，然後再轉由腿部帶動整個上半身的運動，同時震動頸椎和腰椎的各處關節組織，力量足夠的人能做出骨鳴的動靜，是一個鍛煉人體整個脊柱的好方法。

並且太極的動作緩急有度，可以很好的活絡筋骨，促進氣血的流動，而且動作的幅度也不是太大，十分適合腰椎、頸椎和肩肘有問題的人去做。

2、五禽戲之虎戲

五禽戲也是國內的傳統健身法，它是通過模仿熊、虎、猿、鹿、鶴等動物的一些動作來舒活人體筋骨的，全套練下來，百步不出而汗滿身，所以又被稱為「百步汗戲」。

五禽戲中的虎戲，能將人體的骨骼完全的活動開，做虎戲的時候，腰隨腳動，眼隨手動，能夠同時的活動腰椎和頸椎，反覆的練習，就能夠將腰椎和頸椎的關節完全活動開，促進關節處血液的循環和經脈的活絡，氣血舒暢了，自然就不會產生炎症。虎戲還能增精益髓、強腰健腎。一套練下來，整個身體都能得到鍛煉，所以現在越來越多的人開始去學習這些健身的項目，而那些骨科的專家們則是最早的一批學習者。

頸肩腰腿保健第二點：「瑰寶護身」

中國的傳統文化博大精深，不止是有著這些健身強體的武術來緩解頸肩腰腿的病痛，還有著一些能夠幫助人們徹底清除病根的方法，比如被醫學界稱之為奇葩的中醫瑰寶——膏貼，膏貼在國內的使用歷史極為悠久，在最早的醫學著作《黃帝內經》、《神農本草經》和《難經》中都曾提到過膏貼，在國內還有著：「沒有使用過膏貼的人，比大熊貓還稀有」的說法，這一點也能反映出膏貼對於病痛的療效是多麼的突出。

但是現在很多人反應，使用了膏貼之後，針對頸椎和腰椎的一些病症並沒有得到緩解。出現這種情況的主要原因是因為現在市面上很多膏藥都不是正規的膏藥，他們都是使用一些化學合成的熱熔膠、辣椒鹼等物質，再加入一些廉價的中藥製成的，這就給人們營造了一種膏藥沒有用的印象。實際上正規的傳承膏藥是能夠幫助人們治療病痛的，採用多種珍貴中草藥熬制而成，貼上之後，膏藥的藥效能夠通過肌膚表層直達患處，疏通患處的經絡，調節附近的氣血運行，氣血運行加快之後，就能達到消炎止痛的目的。堅持使用的話，大概一個周期就能消除輕微的頸椎和腰椎問題。在明清時期它曾一度成為皇室的專用膏貼，並且在2016年的時候還被國家列入了「非物質文化遺產」的項目保護中，屬於僅有的幾個受到國家保護的膏貼。

目前國內的膏藥品牌有著幾千種，但是真正能被國家和患者認可的卻不足百種，獲得「非物質文化遺產」稱號的膏貼更是不到五十種，所以選擇的時候一定要辨別清楚。