三種表現，讓你不得不重視濕氣這個問題！想無濕一身輕，做到四方面

夏季，你要學會祛濕，很多人有這個感覺，身體被濕氣莫名其妙的纏上，感覺整個人懶洋洋的，無精打采，你會說，這是夏困的節奏，早上躺在被窩，你還找個借口，外面很冷，不想起，其實，這樣的情況，需要你多考慮，很有可能是濕氣重的表現。

濕毒有哪些表現？

首先我們需要了解一下，怎樣就能知道自己是否有濕毒，當真正明確自己有濕毒後才能採取更快更好的方法去濕毒。

一、會出現口臭

口臭是口內出現污穢的氣息，這往往是由於肺、脾、胃等部位積存了太多的濕毒造成的，這些東西長期淤積在人體之內時間長了就可能會導致人體出現一系列的癥狀，比如口腔潰瘍、齲齒等與口腔相關的疾病以及與消化系統相關的疾病，從而導致了口氣不清爽，甚至是口臭的發生。

二、皮膚出現瘙癢

皮膚是人體最大的排毒系統，平時皮膚上面的汗腺和皮脂腺等都會通過出汗或者是出油的方式將身體內的毒素排出體外，這種排毒能力是其他器官無法實現的，但是由於外界的刺激、生活不規律以及情緒緊張、驚恐等負面情緒的出現導致人體的內分泌出現問題，使得皮膚的排毒功能受到影響而減弱，時間長了就可能導致毒素堆積在皮膚裡面，出現了瘙癢。

三、鼻腔問題

濕氣重的人，容易得鼻炎，咽炎等。因為濕氣阻滯了肺經，所以會引起鼻子不通氣，咽喉部有痰堵著等感覺。這種人，往往在情緒不好的時候，癥狀會加重，也就是中醫上說的梅核氣。

日常如何去除濕氣，保健養生？

1、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

2、忌熱天貪冷食冷飲

為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的冷盤、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。

3、多喝茶水

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥製成）

每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

4、中午最好睡個覺

過度的疲勞很容易耗傷氣血，若氣血不足，則會加重水濕內停，而夏季的夜晚比較短暫，睡眠也會不足，所以有條件的還是盡量選擇午睡，可以使得大腦和身體的各個系統得到休息和放鬆，尤其是脾胃的舒暢，有利於祛濕排毒。

5、不要長時間空調降溫

在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

同時必須注意，室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;

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