拯救自己的負面情緒
老楊翰林院
有我、有情懷、有故事
很多人投稿給小編說最近很煩，不知不覺被負面情緒佔據，而且不知道該怎麼度過，感覺自己一下子成了世界上最不幸的人。看看別人的人生一帆風順，但想想自己，卻覺得一事無成。
事實上，哪有一帆風順的人生？ 如果一個人意識不到自己的情緒，不能合理的管理和控制情緒，那麼他們戰勝挫折的能力將大打折扣，他們的人生也容易被困難打倒。
那麼當遇到逆境時，我們應該如何管理好自己的情緒？到底該怎麼樣才能渡過難關呢？任由負面情緒發展會有什麼樣的惡果呢？
其實，任由負面情緒泛濫的最終結局，就是，人人都將離你遠去。
當我們處於困境時，有時會產生錯覺，為什麼別人老是在針對我？
事實上是這樣嗎? 不是! 第一，這個世界沒有那麼多壞人。而且通常蓄意和你作對的人，都是希望從你身上撈到好處。那麼搞垮你，他/她能獲得什麼好處呢？基本沒有。所以第二，不要把自己想得那麼重要。
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嘗試讓自己冷靜下來，好好思考對方的言行舉止。你把對方妖魔化了嗎？ 你把對方想成了和你一樣的人了嗎？ 不同的人有完全不同的價值觀和溝通方式。用自己的想法去考量他人行為，就會帶來認知的偏差。
孔子說過，行有不得，反求諸己。難道你沒有任何錯嗎？ 難道錯誤全是對方嗎？很多時候，都需要向內尋找。正所謂一個巴掌拍不響，如果能夠客觀反思自己的行為，也許答案就能恍然大悟。
你的人生中一定遇到過很多挫折，現在回憶一下，問問自己，所有的挫折都不堪回首，一錢不值的嗎？ 難道我們沒有從中得到收穫嗎？
親愛的，這個世界只有你自己。這句柔軟而堅定的話，一定要牢記。不要嘗試在他人身上尋求安慰。沒有人對你是否開心負責。心情鬱悶找人聊天的情況，可以為之，但是不能以之為救贖，要明確地認識到，你才是唯一可以救自己的人。
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聽過祥林嫂的故事嗎？一開始大家都是抱著同情心的，但是久了，人人見到她都唯恐避而不及。不是人們缺乏同情心，而是誰也不願意整天和一個充滿負能量的人在一起。
絕大部分情況下，職場要求的「情緒表達」都是積極的正能量，包括樂觀、激情、滿意、奮發等等，所以，當我們今天「情緒感受」很糟糕時，我們通常有兩種辦法解決：
第一種是「改變情緒表達」，就是假裝開心，隱藏壞情緒。很明顯，此時的「情緒表達」和「情緒感受」的差別大，情緒勞動成本高；
第二種是「改變情緒感受」，就是自我說服，意識到壞情緒並不是自己唯一的選擇，引發自己的正面「情緒感受」，與職場要求的下面「情緒表達」一致，情緒勞動成本也隨之降低。
每天快樂也是24小時，不快樂也是24小時。你願意如何度過，決定權在你這裡。如何讓自己想通？答案就是，你必須要想通。因為無論怎樣，日子都要過下去。
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人在困境和挫折中成長的速度要遠快於在順境中的速度，雖然小編不認為成長一定要經歷困苦挫折，但是不能否認的是每經歷一次磨難，你內心就會更加強大。
這句話聽起來像是毒雞湯。但恰恰也是生存的至理名言。逆境來臨，不要退縮，努力將它當成是學習和鍛煉自己的最佳機會，那麼你的心智就會得到成長。
人越是在困境，就越要鼓勵自己樂觀堅強。越是不順，就越要變得開心。如何可以在困難時保持愉快的心情和良好的心態，我的經驗是， 一：假裝。 假裝快樂。騙別人的同時，不知不覺連自己也騙了，而騙過了自己，你就能真的快樂。 二：反思。 反思自己的為人處世，反思問題如何解決，反思下一次怎麼樣避免。通過反思，讓自己從消極變為積極，從跌倒中爬起來。
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只有積極的心態培養，才能讓自己在困境真正得到成長。
相信自己，負面情緒在所難免，但情商可以培養。鼓勵自己，挫折必不可少，但我們可以成功克服。
意識到自己的負面情緒在作怪，學會控制和管理自己情緒，不要讓情緒泛濫，同時懂得培養積極正面的心態，自我激勵。這將是決定你人生成功與否的關鍵。
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