腰椎間盤突出，以前感覺是一個老年病，但現在中年人甚至年輕人也開始腰痛了。紛紛調侃，「業績不突出，腰椎間盤突出」。不管是辦公室伏案工作的人，還是體力勞動者，多多少少都會有些腰椎問題。

小時候，老師讓挺直腰，不僅僅是為了儀錶端正，更是為了培養我們正確的坐姿，避免腰部受到損傷。而長大後，長期的伏案工作、缺乏運動，或者經常躺在床上玩手機，讓腰椎殺手——腰椎間盤突出有了可乘之機！

腰椎間盤突出多發於20-40歲的人群，並且，隨著電子設備與網路的日益發展，有這越來越年輕化的趨勢！

形成腰椎間盤突出，除了上面提到的因素，還有這兩大原因：

1、寒冷刺激（尤其是喜歡露腰的年輕女性）

長久受嚴寒的刺激，風邪入體，使腰背肌肉緊張減少，影響部分血液循環，進而影響椎間盤的營養供給。同時，因為肌肉的緊急痙攣，結果椎間盤內壓力降低，特別是關於已變性的椎間盤，更可形成進一步的傷害，致使髓核突出。

2、外力的作用

長久反覆的外力形成的輕微損傷，積少成多地作用於腰椎間盤加重了退變的水平。這也是腰椎間盤突出的原因之一。

腰間盤突出的4個癥狀

1、腰痛

這是大多數患者最先出現的癥狀，發生率約91%。由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。

2、下肢麻痹，腿痛

下肢麻痹通常會同下肢痛苦悲傷癥狀並發，多數患者只會產生麻痹癥狀，局部患者還會伴有下肢發涼和發冷。間歇性跛行首要是因為椎管內的交感神經受到激烈，打擊形成，此癥狀與腰椎管窄小較為相似。

3、脊柱側彎

多數患者有不同水平的腰脊柱側彎，側凸的偏向能夠證明突出物的地位和神經根的關係。這也屬於腰椎間盤突出的癥狀體現。

4、巨細便阻擋

在腰椎病中，部分患者可見巨細便失禁或秘結，小便瀦留，多見於脊髓毀傷及脊髓內病變結果脊髓功用減退及喪失。

腰腿痛，腰椎盤突出，從這三方面調理：

一、食療輔助：腰花粥

用料：豬腰子1副，粳米65克，蔥白、薑片、料酒、精鹽、雞精各適量。

製作：

1、將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，放入沸水中燙一下。

2、將粳米洗凈，放入鍋中，加清水適量，用小火熬成粥，調入腰花、精鹽、料酒、蔥白、薑片、雞精，煮沸後即可食用。

功效：適用於腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、酸痛、行路艱難的患者。

二、草本中藥敷貼

很多人尤其是老年人，腰腿痛得沒辦法，就隨便吃一些止痛藥，這些葯通常含有激素，可以短暫的幾天緩解疼痛，但對治療並無幫助，而且時間一久，身體對一種葯產生耐藥性後，再吃就連短暫止痛也沒用了。

相比而言，中藥敷貼是中醫上常用的方式，將葯貼在患者患處，通過皮膚的吸收作用，發揮藥效，減輕患者傷痛，主要用於骨傷科疾病的治療，例如風濕骨痛病、頸椎腰腿疼、跌打損傷、骨質增生、腰椎間盤突出等等的輔助治療。

外敷法既有效，也不會產生副作用（但要注意防止過敏，如果貼上後有灼燒感，要立即取下）。

今天為大家推薦一款葯貼，懷花草貼，這是由洛陽郭氏正骨第六代傳人郭維甫運用傳統的中草藥配方製作而成，屬於國家非物質文化遺產。將制草烏、川穹、獨活、三七、馬錢子、沒藥、花椒、當歸等性溫中藥，採用古法熬制而成，有祛風除濕、溫經止痛的功效！方中的三七、川穹又能散瘀止血，消腫定痛。

洛陽正骨起源於1793年，是歷史悠久的中醫骨病流派，源於「郭氏正骨」，懷花草貼對於治療腰椎間盤突出、膝關節疼痛、頸椎病等多種骨病，具有良好的臨床效果！

【注意】膏貼不是西藥，避免了口服對腸胃的傷害，溫和親膚不刺激，所以推薦此方。

三、日常養護

1、要保護椎間盤，首先要避免負重，盡量避免提重物。

很多農村老人腰椎間盤病越來越嚴重，就是因為他們無法避免體力勞動。即使要提重物，也不要直接彎腰提，而應該屈膝提，參照上圖左圖。

2、端正坐姿

如果你是在辦公室辦公，一定像上學時一樣挺直腰板（上圖右）。已經有腰椎病的人，還要減少走上坡路下坡路，盡量走平路。也就是說，爬山什麼的，就不太適合你啦。

3、減肥

對腰椎最有愛的姿勢還是天天躺著睡大覺，一般說來，四足行走的動物是不會引起腰椎間盤突出的，而人是直立行走，對於腰椎施加了過大的壓力才引起了腰椎間盤突出，所以減肥能有效地減輕椎間盤的壓力，預防腰突症。

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