常喝這4種湯，抵抗力蹭蹭長，尤其是第一種，錯過簡直太可惜！

美食，永遠不止於吃飽這麼簡單！話說以前生活條件還不是很好的時候美食就是能讓人吃飽的東西。但是隨著社會的進步美食對我們而言已不止那麼膚淺啦！美食與大家的生活密不可分，現在食物吃的方法實在是太多了，沒有一個大廚敢說它會做所有的菜，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變著，常喝這4種湯，抵抗力蹭蹭長，尤其是第一種，錯過簡直太可惜！

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條，豆腐1塊，姜3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。

做法：鯽魚收拾乾淨，用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。放入蔥、姜，倒入適量的開水，加蓋，燒開後轉小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽、胡椒粉、雞精調味即可食用。鯽魚豆腐湯有潤燥滋補的作用，很適合寒冷乾燥的秋冬季節食用。魚和豆腐搭配在一起吃是非常有利於營養吸收的，而且做出來的湯味道鮮美，香而不膩。寶媽們學會了嗎？

西洋菜骨頭湯

食材：西洋菜400克、鴨腎3克、豬骨頭300克、姜10克、無花果2個、甜棗干3個、鹽5克、

做法：首先我們來處理豬骨頭，鍋中燒水，豬骨冷水放入鍋中，放入薑片2片大火燒開，煮5分鐘後撈出，放入涼水中洗凈備用。鍋中倒入清水（這裡小編推薦用純凈水）半鍋，加入洗好的豬骨、甜棗干3個、無花果乾2個、薑片3片、鴨腎3個、大火煮開。鍋中水開了之後，加入洗凈的西洋菜根，蓋上鍋蓋，中火煮40分鐘，再小火燜20分鐘。小火燜20分鐘後，把鍋中的食材都取出，大火再把鍋中湯燒開。鍋中水燒開後，下入西洋菜嫩葉，中火煮1分鐘就可以出鍋了，這樣一道清肺的西洋菜豬骨湯就做好了，寶媽們學會了嗎？

蘿蔔羊肉湯

食材：羊腩肉適量，白蘿蔔一個，香菜，鹽，雞精，料酒，蔥，姜，胡椒粉適量。

做法：將羊腩肉洗凈，切成粗絲，白蘿蔔洗凈切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔、轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。寶媽們學會了嗎？

玉米燉豬蹄

食材：豬蹄、玉米 、薑片、料酒、鹽 適量。

做法：首先，豬蹄剁成小塊。將豬蹄冷水下鍋，加入薑片，料酒，大火煮開。煮至有浮沫析出，沸騰五分鐘左右關火。將煮過的豬蹄撈出熱水中洗凈。玉米粒、水一起放入湯鍋中。加入豬蹄，加入料酒，大火煮開，將浮沫撈出，使湯清透，轉中小火慢燉一小時以上，時間越久味道越香濃，最好加鹽調味即可食用。

常喝這4種湯，抵抗力蹭蹭長，尤其是第一種，錯過簡直太可惜！喜歡看美食文章找小編，如果你是新朋友那麼請大家動動小手關注一下小編我，小編會一直為你送上優質的內容。多多轉載，多多評論，多多支持！謝謝大家！

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