科普40‖「閃腰岔氣」是怎麼回事？

經常會聽到「閃腰、岔氣」了！究竟是怎麼回事？實際上，「閃腰、岔氣」就是我們所說的急性腰扭傷，是由於彎腰或扭腰時突然產生的腰部劇痛，這種疼痛似乎讓人窒息！受傷機理主要是腰部退變加上不當的動作、姿勢引起的肌肉、韌帶、筋膜、小關節的急性損傷。

一、診斷依據

1、青壯年體力工作者、運動員、長途或計程車司機及中年女性常見。

2、腰部劇痛，活動受限，行走困難。輕微的活動甚至說話、呼吸等都感到腰痛難忍。

3、腰部壓痛、僵硬、肌肉痙攣，脊柱生理弧度變直，呈前傾強迫位。無下肢疼痛或麻木等神經根刺激體征。

4、腰椎正側位X線片生理曲度常變直，無其他特殊表現。

二.治療方法

1，卧床靜養：靜卧在硬板床上，床上鋪薄被子，堅持3~7日左右。休息是腰部扭傷最基本有效的治療方法。

2，冷敷：儘早用冰袋或涼濕毛巾進行冷敷。冷敷時間為半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。持續1~3天。

3，熱敷：腰扭傷3天後進行熱敷較為妥當，可以用熱毛巾，也可以用熱水袋等熱敷。注意溫度不要太高，以舒適稍熱為好；時間不要太長，一天2~3次，每次30分鐘為好。

4.疼痛厲害者，可服用消炎止痛藥物，如西樂葆等。也可以進行局部封閉。也可用一些膏藥等外用藥物。

5.其他可配合針灸、推拿、按摩、熏蒸，艾灸，拔罐以及物理治療超短波，經皮電刺激，磁療等物理治療。

6.一周後在保護腰部不過度受力的情況下，要逐漸做些力所能及的活動，促使腰部肌肉力量的恢復，這樣不但可以促進康復，也可以避免複發。這時的動作宜柔和，不要過猛用力；同時要注意坐起或其他動作時用手支撐，以減少腰部負擔。

三.預防

1，加強腰背肌功能鍛煉和其他適宜的體育鍛煉；

2，注意體位，日常生活與工作中要避免不良體位，堅持課間、工間鍛煉；

3，注意勞逸結合，加強營養、減肥。

4，保持抬頭平視、收腹挺胸等良好姿勢。

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