10種「超級食物」，讓你越吃越健康！

健康話題一直都是生活中的重中之重，隨著生活水平的提高，人們不再僅僅滿足於溫飽，而是更注重食物的營養成分以及是否健康。小編今天為大家介紹10中食物之最，希望大家生活中常吃這些。

1：草莓

草莓含有多種維生素和礦物質，不僅能夠美容養顏，還可以起到抗癌的作用。

2：雞蛋

雞蛋可以促進身體發育，特別適合幼兒、青少年食用，還可以降低白內障的發病率。

3：核桃

核桃含有大量的維生素E，可預防乳腺癌，增強記憶力。

4：土豆

用健康的烹飪方法食用土豆，可以降血糖、預防心血管疾病。

5：獼猴桃

獼猴桃可是「水果腦黃金」，不僅可以提高免疫力，還可以預防心血管疾病。

6：蘑菇

蘑菇含有大量的抗癌物質。

7：花椰菜

花椰菜可是號稱「抗癌小能手」，含有多種膳食纖維。

8：蘆筍

蘆筍可以預防糖尿病。

9：番石榴

番石榴含有大量的維生素和蛋白質，可以起到排毒養顏的作用。

10：無花果

無花果含有豐富的膳食纖維，不僅可以預防皮膚病，還可以起到抗菌作用。

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