經期紊亂時，女人盡量多吃這3種「天然」食物，給子宮「洗個澡」

女人在來月經的時候會消耗我們身體中大量的氣血，經期出現紊亂的時候會引起月經的延遲，或者是月經的提前到來，都不會影響到身體的健康年出現了，經濟紊亂時，多吃這五種天然的食物，就能夠排出子宮的毒素。

1. 胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有大量的維生素，b族能夠很好的補充我們身體中的微量元素，可以適當的吃胡蘿蔔來補益身體，尤其是女人在月經時間吃胡蘿蔔，能夠有效的穩定情緒。女人經常吃胡蘿蔔，可以有效的提高身體的抗氧化能力，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能夠提高紅細胞的活性，可以有效的對抗體內的自由基。起到延緩衰老的作用，尤其是很多人經常工作，在光線比較暗的地方是可以，減少夜盲症的發生。

2. 榴槤 榴槤能夠很好的呵護我們的身體，它是屬於熱帶的，水果的含糖量很高，而且還有豐富的蛋白質和維生素，滿足我們身體的需要，尤其是對於經期的女性來說，可以吃榴槤補一身體，榴槤在使用後可以有效的起到緩解痛經的作用，特別適合體寒的人來吃榴槤，能夠改善手腳冰涼的情況，尤其是在月經期間，經常吃榴槤，可以起到很好的活血美容瘦身的效果。

3. 百合 還能夠美容養顏，補充身體中的維生素，提高皮膚細胞的新陳代謝。百合能夠清心，除煩，勁暢和百合，可以起到潤肺清肺的效果。很多女性來月經的時候都可以滿足一下了，心煩的情況，這時候選擇用百合來泡水喝，能夠清心除煩。

女人在月經期可以選擇泡腳，應該可以有效的促進身體的血液循環，也能夠有效的提高睡眠質量的運氣泡腳，能夠很好的緩解痛經的發生。

在來月經的時候，一定要保持良好的心態，才能夠有益於我們生殖系統的健康。

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