女人過了30歲，若多吃這3種食物，可能既補充雌激素還更年輕

女人到了一定的年紀之後，身體中的各個器官會呈現下降的趨勢，身體中的雌激素也會慢慢降低，在這個時候女生可能越來越胖，皮膚也會變得粗糙，黯淡無光，總之女人過了30歲之後，身體就會慢慢開始變老了，整個人的身體狀態也不如從前。所以女人過了30歲之後如果在平時多吃這3種食物，可能會補充身體中的雌激素，還能更顯年輕。那主要是哪3種食物呢？

紫菜

紫菜在我們生活中也是一種比較常見的食物，所以女生在平時多吃紫菜，也能達到很好的滋補作用。因為紫菜中含有豐富的碘和鈣物質，能夠有效的幫助女人調節雌激素水平和保養卵巢的作用，所以女生在平時一定要多吃一些紫菜，既能夠達到緩解卵巢衰老的功效，也能使女生更有活力。

葛根

葛根是一種多年生長的草本植物，一般生長到深山之中，也是一種非常好的天然保健食物，對女生來說能夠起到保養卵巢的作用，因為它含有豐富的異黃酮，能夠激發女人身體中的雌激素，也可以有效的補充女性雌激素分泌不足的缺點，有效的防止卵巢衰老的功能，葛根含有豐富的維生素和蛋白質，能夠提高女性的免疫力，在日常生活中常吃葛根也能夠達到激活卵巢激素自然分泌的效果，還能夠起到抗衰老和美容美顏的作用，所以葛根對女生來說是一種非常好的保健食物。

豆腐

豆腐在我們生活中也是一種非常常見的食物，含有豐富的植物蛋白，豆腐一般是由黃豆磨製而製成的，豆腐之中也有豐富的異黃酮，也是一種天然的植物雌激素，所以女生在平時多吃豆腐，也能夠有效的幫助女人補充身體中所需要的雌激素。

所以女生如果過了30歲，想讓自己更年輕，在平時一定要多吃這三種食物，既能夠補充女人身體中所需要的雌激素，還能使女人更顯年輕。

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