喝酸奶的5大禁忌，每天都在喝，你知道嗎？

導讀：酸奶是我們平時很常見的一種乳製品，酸奶的營養非常豐富，含有許多乳酸菌，很多人愛喝，但是喝酸奶的誤區你知道多少？喝酸奶的禁忌有哪些？

我們都知道酸奶富含益生菌，具有促進消化的作用。在這方面，董洋提醒說，喝酸奶有兩個常見的錯誤。

飲用酸奶的常見誤區

1。酸奶中的益生菌有利於健康，但效果有限。當喝酸奶時，該菌株通過人體的消化道，但它不定植腸道，即使剩下一些菌株，成功存活的數量也很低。

2，我們不建議我們飯後喝酸奶來促進消化。酸奶確實起到促進消化的作用。然而，進食後，身體已經處於飽腹狀態。

喝酸奶的禁忌有哪些

喝酸奶並不是老少皆宜

事實上，雖然酸奶是好的，但不適合每個人吃。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後飲用酸奶時應慎重；1歲以下兒童不宜飲用酸奶。此外，糖尿病、動脈粥樣硬化、膽囊炎和胰腺炎患者建議不要喝含糖的全脂牛奶，否則會加重病情。適合飲用酸奶的人是：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作的人，經常便秘患者、服用抗生素的患者、骨質疏鬆症患者、心血管疾病患者等。

酸奶不可隨意搭配食用

酸奶是非常好的許多食物，尤其是早餐，麵包和小吃，不僅有很好的味道，而且營養豐富。酸奶不適合某些藥物，如氯黴素、紅霉素、磺胺類藥物等。它們可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但是酸奶非常適合吃澱粉類食物，如米飯、麵條、饅頭、饅頭、麵包等。

只有冷藏不能加熱

許多人知道酸奶中的數千種細菌是好東西，但他們不知道如何保存它們。專家說，當酸奶剛剛生產時，它都是活菌，只有冷藏才能保住活菌。有些人喜歡喝熱的酸奶，這更自然。

別拿酸奶充饑

當你餓了的時候，你常常會喝一杯酸奶，然後把它喝光。它確實能緩解飢餓感，但最好不要吃酸奶。由於胃酸含量高（pH值為2），酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，其保健功能將大大降低。

不要想著減肥拚命喝酸奶

酸奶，因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節人體內細菌的平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。研究表明慢性便秘與體重增加有關。酸奶也有一定的豐滿感。喝一杯輕微的飢餓可以緩解食慾，減少下一頓飯。

但是酸奶本身也含有一定量的卡路里。如果你在原來的飲食基礎上多吃一點，你也會有體重增加的風險。最好的方法是選擇脫脂和低熱量的酸奶，儘管它們的味道不像全脂酸奶那樣濃郁醇厚，但卡路里會比較低，而且不容易使身體發胖。

什麼人不宜多喝酸奶

酸奶以其豐富的營養和良好的口感受到人們的喜愛，然而，並不是每個人都適合喝酸奶，有些人喝很多酸奶而不是對身體造成不良反應。營養專家說，在以下情況下，四種人不適合喝酸奶。

1。消化道手術後，大部分患者在短期內不宜飲用酸奶，大部分切除後的胃，因為患者失去了處理肉類的能力。如果富含營養豐富的液體和半液體食物，它會迅速進入小腸並導致空腸擴張。病人嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱。情況。

2。腹瀉或其他腸道疾病的患者原本具有良好的消化和吸收乳製品。

3、腸道損傷時，身體會失去大部分乳糖酶，導致乳糖不耐受，加重腹瀉。

4。患有牛奶過敏的人。

糖尿病患者不宜喝酸奶，酸奶在生產過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時也會使用各種糖漿調味料，因此糖尿病患者應特別注意：只有那些無糖酸奶製成的糖製品可以選擇，並且FULL。推薦營養師的劑量。

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