女性到底能不能練出肌肉？讓本文解釋關於女性運動的疑惑！

近年來，不僅僅是男性，更多的女性也開始加入了健身的隊伍之中。身為女性的你，關於女性健身有哪些困惑呢？讓本文解釋女性關於運動的疑惑！

1.女性到底能不能練出肌肉？

肌肉，是力量的象徵，是自律的象徵，同樣是對生活熱愛的象徵。有很多女性已經不滿足於單純的苗條了，已經有不少女性已經開始追求肌肉了，那麼女性到底能不能練出肌肉呢？

首先你要知道肌肉的形成原理。想要長出肌肉，雄性激素必不可少。女性因為生理原因，雄性激素並不多，所以，是很難長出太多肌肉的。

其次，女性的體脂率略高於男性，想要練出肌肉就不能有多餘贅肉，在這一點上來，女性想要練出肌肉確實是不太容易。

不過從另一個方面來說，那些不想練出肌肉的女性可以放心了。你不用擔心肌肉腿的問題了，除非你是專業的運動員，否則你是很難練出肌肉腿的。

2.女性生理期能不能運動？

女性的生理期是很脆弱的，需要耐心呵護，所以這個時候，最好不要進行運動，因為大部分的運動都可會導致經血的迴流，而且可能會導致子宮內膜破裂。

但是，你可以做一些舒緩的上半身的運動，或者選擇散步等方式進行運動。但是，要密切注意自己的身體。

有些女性會有痛經的現象發生，其實這個時候最好安安靜靜地養護。

3.女性可以練胸肌嗎？

如果你不是平胸，或者是喜歡平胸，就最好不要過度沉迷練胸肌。無氧運動有非常有效的減脂效果，如果你想練出胸肌，那麼一定是以減去胸部脂肪的前提下而完成的。

但是，現如今歐美地區也是很流行微胸的，如果你是喜歡平胸或者微胸的時尚人群，練胸肌是你最好的選擇。

4.女性可以做大重量的運動嗎？

答案是肯定的。

女性可以做所有的運動。也可以用所有的器械。運動是不分男女的，只要你做好經期內防護，就沒有什麼可以畏懼的。

擁有力量的女性，健身的女性真是很迷人。如果身為女性的你有什麼感興趣的運動，那就趕緊去吧。不用再問什麼，不要繼續畏首畏腳，相信你一定可以的。

以上就是關於女性健身的幾點大家經常容易陷入困惑，看完了本文的你一定明白了！如果你喜歡今天的內容，並且有收穫，那就趕緊通過評論的方式告訴我們把。

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