女生下半身胖，盡量多吃這幾種食物，邊吃邊瘦才是人生贏家

夏天帶著熱浪慢慢來襲，破漂亮的小仙女們又要穿上好看的裙子和短褲了，走在街上這一眼望去，全是腿啊。身材好的小姐姐穿什麼都好看（哭），很多女孩子都會覺得自己腿粗，其實大部分人的上身和下身都是不那麼協調的，也並不是胖都是肥肉型的，今天小編給小仙女們分享幾種具有瘦腿效果的食物，美滋滋的瘦才是人生贏家~

1.蘋果

蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

2.木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚，有很多種吃法，木瓜燉牛奶是我的最愛啦。

3.香蕉

卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。但是可不能當零嘴使勁吃哦，它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，補充能量的同時又可以健康的減肥。

4.芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益，水煮芹菜就很容易吸收就是味道不那麼好，但是為了減肥仙女們小不忍則亂大謀啊。

5.海苔

海苔里有維生素A、B1.B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，但是油炸的零食海苔還是少吃哈。

6.芝麻

芝麻能提供人體所需的維他命E、B1.鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。對虛胖的小仙女比較有用。

其實促進減肥消水腫的水果蔬菜黑有很多，但是千萬不要認為光吃這些就可以收成筷子腿了哦，晚上睡前可以做做腿部運動按摩一下，會事半功倍哦，希望對希望瘦腿的仙女們有幫助哦

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