嘴巴又苦又澀，牙齒又黃又臭，堅持吃這幾物，簡單方便，建議收藏！

人一過了30歲，這樣痛，那樣不好就接踵而來，讓你身心疲憊。某一天當你發現自己嘴巴又苦又澀，牙齒用多好的牙膏刷牙還是又黃又臭的時候，你就要注意了。口腔問題不解決，危害是相當大的，拋開健康不說，也打擊了你的自信，疏遠了朋友。

常言道，對症才能下藥，我們首先要找到原因才好下這個葯，不是嗎？

1.和肝臟有關

肝主疏泄，只有疏通我們的氣機，進而達到暢達全身各部位的目的，促進精血和津液的運行輸布。肝如果疏於通泄，就會出現肝膽不和、膽汁上逆的情況，從而導致口苦。

2.和胃有關

食物在胃腸道中堆積，消化出現問題，胃熱熾盛出現胃火。一般胃火帶來的不僅僅是口苦口臭這麼簡單，早晨出現的牙齦腫痛、牙齦出血也多由於胃火造成。

3.和腸有關

長期飲食過於精細，吃入的膳食纖維比較少，則容易出現宿便和便秘現象。這種情況會導致廢物在腸道內二次吸收，從而出現現口臭還會引起面色暗黃、色斑、便血、消瘦和發熱等現象。

4和腎有關

人身體的腎臟功能若是出現問題的話，也會導致嘴裡發苦，其中比如腎炎、腎結石之類的發病，很容易引發口腔的異味，從而感覺到嘴苦，發澀。

造成口乾口苦的原因很多，人們在工作精神壓力大，生活不規律，睡眠休息不足，缺乏運動等，也會引起口苦;過度吸煙，酗酒，打呼嚕，張口睡覺等也易出現口乾，口苦。

我們怎麼來改善我們的口腔問題呢？刷牙，洗牙，嚼口香糖？那都只是治標不治本的做法，我們在保證口腔乾淨的同時注意飲食的調理，可以去除口腔異味。

桂花茶

桂花茶能促進腸道穢物的排泄，殺滅口中細菌，祛除口腔異味。

桂花性溫，茶葉性涼，兩者同用，可相互制約。胃熱者易上火，口臭口苦，口腔潰瘍，長痘痘；胃寒者易傷陽氣，口淡，胃痛，大便溏瀉。桂花與茶葉同時沖飲，胃寒胃熱者都很適合。

菠菜

菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療非常好。

花生米

嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質，也因為花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔細菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。

薄荷

薄荷質地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾，將薄荷放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的起到去除口腔異味的作用，對清潔口腔很有好處。

芹菜

芹菜含粗纖維豐富,在進食粗纖維食物咀嚼時,粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦,達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。

平時除了吃這些利於口腔的食物，茶飲還要多喝水，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,同時帶走食物殘渣,減少細菌的存活機率,達到美白牙齒的效果。

以上圖片均來自網路

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