好吃不貴還能清除皮膚黃氣的食物，連吃一個月，白得像范冰冰！

到了炎熱的夏季，不管穿了多少層防晒衣，擦了多厚的防晒霜，你還是會發現自己嚴加防護的肌膚，受到了紫外線的折磨，甚至直接黑了幾個色度。這樣一對比，就非常羨慕范冰冰那種冷白皮了，那要怎麼樣才能擁有她的同款白皙皮膚呢？首先，想要真正的美白，除了外調之外，還要做到內養，比如多吃這幾種美白的食物，讓你一個月就能夠白回來！

1.櫻桃

新鮮的櫻桃色澤鮮紅，十分誘人，而且可別小瞧了它，它裡面含有非常豐富的營養元素，比如什麼蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C，後面兩種元素都有美白的作用，所以趕緊去買一些櫻桃來吃吧，讓你肌膚更加白皙、有彈性！

2.荔枝

夏天也剛好是荔枝上市的季節，荔枝裡面也含有非常豐富的營養元素，很多種都是女生應該多補充的，比如維生素C、蛋白質、果膠等，但是可別因為荔枝有美白的作用就貪吃噢，因為吃多了容易上火，到時候臉上反而長出了一些痘痘，就起到相反的作用了。

3.番茄

番茄也是夏季必吃的，它作用就更大了，不僅可以美白，還可以瘦身，想要減肥的妹子可以考慮夏天多買一些番茄來吃，而且番茄還有抗氧化的作用，常吃番茄，能夠讓你保持年輕！

4.黃瓜

黃瓜也是很有名的養顏聖品，但是千萬別直接拿來敷臉啊，還是好好當成一道蔬菜食用吧，畢竟它裡面含有大量果酸和維生素，能夠清潔、美白肌膚，而且也有促進新陳代謝的作用，是夏天必吃的一道蔬菜。

5.胡蘿蔔

吃起來甜甜的胡蘿蔔也有很強大的滋潤肌膚的作用，它含有豐富的果膠物質，多吃胡蘿蔔，能夠讓你的肌膚更加細膩、白皙。

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