聰明的男人都在吃這幾種「養精菜」，最後一種曾是獻給皇上的貢品！

蚝。蚝絕對是補腎強精的精品。海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，吃一顆就可以滿足一天的鋅能量，大家可以試試。

枸杞。枸杞絕對是在補精菜中最出名的了，一天吃一把枸杞子就夠了，不用泡水，直接吃也可以。

桑葚。桑葚是一種比較好的水果，在山上也是有很多的種植的，桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，因此，在備孕的父母可以試試！

黑米。黑色對應的是腎臟，具有滋陰補腎、益氣活血的功效，也是補腎的好食材。而且黑米煮粥吃的話它的功效會無限放大，更有益於補腎。

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