感冒是常有的事，不能每次都用藥物來解決，最好能用食療解決！

適量的運動 生命在於運動，老年人也要走出家門參加健身活動。結合自身的身體情況，選擇太極、慢跑、散步等運動。

.生薑 生薑我們都知道是治療感冒的良藥，在發生感冒的時候很多人喜歡用生薑熬水，生薑有」留姜皮則涼，去姜皮則熱「之說。

蘿蔔 蘿蔔有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。

蘑菇 很多蘑菇都有增強身體免疫力的之效，其中要屬香菇作用最大。吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。

及時補充水分 因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分。

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